watch 发表于 2011-6-24 07:27

<br>关键是臂力啊

初生牛肚 发表于 2011-6-24 07:56

运棍不但要求力气的。步伐和技巧同样重要，还有重心问题。18到21的也就差几十克，如果单用力量的话那不是差不多吗？但18就是比21运起棍来省力气。

诸葛倍儿亮 发表于 2011-6-24 08:50

<div class="quote"><b>以下是引用<i>核潜艇</i>在2011-6-23 21:38:00的发言：</b><br/>
<br>晴朗的夜空，星星就满了。<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em126.gif" /></div>
<br>挨一棍子也有这种效果

nj6446 发表于 2011-6-24 09:11

我是来看大家的回帖的。

往事冰封 发表于 2011-6-24 10:34

还是不怎么成熟呀！我十八岁时也经常惹事！

xgdy 发表于 2011-6-24 10:42

总体说要根据自己的身高，体重，和腕力综合判断决定

devilut 发表于 2011-6-24 10:47

<br>棍子操久了，自然而然就会变轻

张小草 发表于 2011-6-24 12:44

其实一把棍子你刚上手肯定不适应，练上不久你就会觉得很轻松了

liulangyun 发表于 2011-6-24 14:07

甩棍靠的是腕力和臂力，和卧推关系不大啊。

善良的死神 发表于 2011-6-24 14:58

我个人喜欢26

一棍敲死 发表于 2011-6-24 17:56

其实楼主的意思表达有点唐突！。。。楼主身高168..很蛋疼的。也没惹事！在健身房跟教练学巴柔！偶尔看到甩棍便买根玩完

streetbike 发表于 2011-6-24 21:50

长有长的好处,光靠蛮力是不行的

峨眉峰 发表于 2011-6-25 14:09

都是施瓦辛格。。。

dkzkl 发表于 2011-8-28 01:35

你的教练貌似比大多数NBA球员卧推更厉害。。。。有那么强吗

小灰狼 发表于 2011-8-28 15:24

18的就不错~~~
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