watch
发表于 2011-6-24 07:27
不错学习了
nj6446
发表于 2011-6-24 09:14
能够坚持才是最重要的。
上海米饭
发表于 2011-6-24 09:17
面部表情丰富 练出一脸的皱纹 LZ你还真能编......
往事冰封
发表于 2011-6-24 10:31
关键是坚持！一年时间你就能看到肌肉了！
xgdy
发表于 2011-6-24 10:45
个人觉得坚持才是最重要的。
张小草
发表于 2011-6-24 12:41
没有器材的要怎么健身，特别是下半身，我上下比例不协调啊
liulangyun
发表于 2011-6-24 14:06
健身一定要配合协调性和速度的训练。要不然练出来的是死肉。
小宣天子
发表于 2011-6-24 14:52
<div class="quote"><b>以下是引用<i>张小草</i>在2011-6-24 12:41:00的发言：</b><br/>没有器材的要怎么健身，特别是下半身，我上下比例不协调啊 </div>
<br>家中锻炼除了哑铃，椅子、桌子、地板都是锻炼器材。
善良的死神
发表于 2011-6-24 15:01
我一直想变胖，可惜一直没有
小宣天子
发表于 2011-6-24 17:05
<div class="quote"><b>以下是引用<i>上海米饭</i>在2011-6-24 9:17:00的发言：</b><br/>面部表情丰富 练出一脸的皱纹 LZ你还真能编...... </div>
<br>人的面部肌肉经常运动会使皮肤水分丧失。皱纹中的鱼尾纹最先显现，就是因为人天天眨眼睛，水分丧失最多。
streetbike
发表于 2011-6-24 21:53
<br>在家运动的时候可以边看电影边做..
节爱
发表于 2011-6-24 22:41
我每天练50个拳撑，80个负重深蹲，现在肌肉已经有漂亮的形状了
上海米饭
发表于 2011-6-24 23:10
<div class="quote"><b>以下是引用<i>小宣天子</i>在2011-6-24 17:05:00的发言：</b><br/>
<br>人的面部肌肉经常运动会使皮肤水分丧失。皱纹中的鱼尾纹最先显现，就是因为人天天眨眼睛，水分丧失最多。</div>
<br>最先的该是抬头纹吧
liulangyun
发表于 2011-6-26 21:05
<div class="quote"><b>以下是引用<i>吴子豪</i>在2011-6-23 22:22:00的发言：</b><br/>俺太弱了，身高181体重60kg，真不知道怎么练！唉，愁死 </div>
<br>这个好像不是单纯靠练的。先得把体重吃上去。增肌粉效果不错。建议买好的牌子。
锤子！！
发表于 2011-6-29 09:22
<br>坚持就是胜利