菜鸟求教
本人是个穷书生 还在上学 最近很乱 色狼 盗贼 劫匪出没，所以 最近开始关注防身方面知识，并配备了些“装备”-----酷棍一根（网上买的铝合金的)，甩棍一根（文体超市买的，十块钱一根，还戴个套，） 铁拳环一对（一个带刺，一个不带刺， 网上买的，货还没到), 我有些问题想问， 我身高176，体重130斤，力气不大， 想练习甩棍，网上有不少甩棍技巧性的教程，但我自己体质不大好， 大家有什么很好的锻炼方法么，对于练习甩棍比较好的锻炼身体方法 大家的棍套放哪里比较好啊（我的放书包里，兜里放不下甩棍) 我的十块钱的甩棍的手柄那一节和 中间那一节 锁定不了，有什么方法改进下 <br>最简单的，练哑铃。简单兼有意思的，打羽毛球。<br>
<br>至于那10块钱的甩棍，修复办法就是到街上找个果皮箱，放进“可回收”的那一边 可怜的LZ,现在男的也被色狼骚扰么? <div class="quote"><b>以下是引用<i>独孤游侠</i>在2011-5-31 14:37:00的发言：</b><br/>
<br>最简单的，练哑铃。简单兼有意思的，打羽毛球。
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<br>至于那10块钱的甩棍，修复办法就是到街上找个果皮箱，放进“可回收”的那一边</div>
<br> <div class="quote"><b>以下是引用<i>独孤游侠</i>在2011-5-31 14:37:00的发言：</b><br/>
<br>最简单的，练哑铃。简单兼有意思的，打羽毛球。
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<br>至于那10块钱的甩棍，修复办法就是到街上找个果皮箱，放进“可回收”的那一边</div>
<br>然后我就去捡了 不光有色狼 有劫匪 盗贼，主要是保护MM <div class="quote"><b>以下是引用<i>law666888</i>在2011-5-31 14:42:00的发言：</b><br/>可怜的LZ,现在男的也被色狼骚扰么? </div>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="textstyle_6" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 30px; WORD-WRAP: break-word">不光有色狼 有劫匪 盗贼，主要是保护MM </div></td></tr></tbody></table> <div class="quote"><b>以下是引用<i>独孤游侠</i>在2011-5-31 14:37:00的发言：</b><br/>
<br>最简单的，练哑铃。简单兼有意思的，打羽毛球。
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<br>至于那10块钱的甩棍，修复办法就是到街上找个果皮箱，放进“可回收”的那一边</div>
<br>哎 穷书生啊 质量好的太贵我都不舍得买 我买酷棍 拳环 甩棍 加起来 也就50块钱 等以后有钱了一定买个好甩棍 遇到麻烦后，最后的选择才是身体对抗！ <br>地摊甩棍，实战起来会帮倒忙的！
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<br>楼主自重啊！ <div class="quote"><b>以下是引用<i>山东小棍友</i>在2011-5-31 15:01:00的发言：</b><br/>
<br>地摊甩棍，实战起来会帮倒忙的！
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<br>楼主自重啊！</div>
<br>那个东西打人应该也很痛吧 可能就是一次性的打了就弯了 <div class="quote"><b>以下是引用<i>独孤游侠</i>在2011-5-31 14:37:00的发言：</b><br/>
<br>最简单的，练哑铃。简单兼有意思的，打羽毛球。
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<br>至于那10块钱的甩棍，修复办法就是到街上找个果皮箱，放进“可回收”的那一边</div>
<br>游侠的回复让楼主蛋疼 <br>每天跑步5千米 每天仰卧起坐10组 一组30个 俯卧撑10组 一组30个 <br>楼主，有女色狼想要你的话，你就从了便是。和谐社会，不搞暴力
<br>甩棍还是弄跟好点的吧
<br>想不花钱的锻炼，经常跑步，俯卧撑，仰卧起坐。扎个马步也不错 <div class="quote"><b>以下是引用<i>uuzuan</i>在2011-5-31 15:13:00的发言：</b><br/>
<br>每天跑步5千米 每天仰卧起坐10组 一组30个 俯卧撑10组 一组30个 </div>
<br>。。。。。。 需要花多长时间啊 我还要看书啊 我俯卧撑 做不了几个的