悟韧 发表于 2011-3-7 11:15

带了套就安全多了

天忍 发表于 2011-3-7 11:47

打沙袋应该套手套 破皮是小事 关键能预防骨骼变形 腕骨受伤

xpsfjie 发表于 2011-3-7 12:11

<font face="楷体_GB2312" color="#0000ff" size="4">嗯，我以前不戴的，现在腕骨只要扭动就可以听到骨头卡卡的声音</font>

土豆地瓜 发表于 2011-3-7 12:17

<div class="quote"><b>以下是引用<i>上海米饭</i>在2011-3-7 3:20:00的发言：</b><br/>
<br>腕部也就留下疲劳伤了 以后就该后悔了<img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em07.gif" onload="imgresize(this);"/></div>
<br>哈哈，这个说的确实是。要是挫到了，好几年都好不了。

白狼 发表于 2011-3-7 12:21

<div class="quote"><b>以下是引用<i>上海米饭</i>在2011-3-7 3:20:00的发言：</b><br/>
<br>腕部也就留下疲劳伤了 以后就该后悔了<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em07.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>不要着急,慢慢练,是不会留伤的,锻炼这事就怕急

灰面团 发表于 2011-3-7 12:47

<br>怀念楼主以前的签名。。

一飞 发表于 2011-3-7 13:05

<div class="quote"><b>以下是引用<i>singyue</i>在2011-3-6 23:12:00的发言：</b><br/>
<br>楼主的签名图更厉害。可惜看不到了。</div>
<br>对呀，怎么少了半截？

xwhzhxwhzh 发表于 2011-3-7 19:40

我还以为你摸了不该摸的东西呢？

花和尚 发表于 2011-3-8 00:11

多做做拳卧撑，不带全套然后每天对着墙打15分钟，刚开始会破皮流血，慢慢就不会了，即使里面打的肿了皮也不破，但是有个缺点，冬天拳部那部分皮很容易干裂。还有拳部的关节也会变大，不过据说是种良性的增生，我是没有感觉不适。

花和尚 发表于 2011-3-8 00:13

腕部受不了可以通过哑铃的专门训练，或者打沙袋（一开始不要用最大力，慢慢加力慢慢适应，其实有第一个做保证这种训练应该进步很快）。
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