wjjequjjw 发表于 2011-1-19 13:26

不用一万天，就是传说中的一万小时定律就行，兄弟们一起坚持，达到一万小时就可以小成，哈哈哈！
[此贴子已经被作者于2011-1-19 13:45:23编辑过]

zqzgm 发表于 2011-1-22 22:38

方法不错。

rambowolf 发表于 2011-1-23 16:25

建议楼主多练练下盘   根基扎不稳上肢力量再大也废废    你人如果倒了甩棍的优势就基本没了

xjxg1 发表于 2011-1-29 22:48

贵在坚持,徒手都可以啦！！

xwhzhxwhzh 发表于 2011-1-30 14:59

这样练下去还是比较吓人的

prince4 发表于 2011-1-31 04:33

<br>随便看看随便练练~~~~

白狼 发表于 2011-1-31 14:52

兄弟,劝你要小心,要从轻的开始慢慢来,不能着急,我以前年轻就是心比较急,现在右手腕还有伤,千万不要过量

bruce621 发表于 2011-1-31 14:55

兄弟要循序渐进呀，别练过了伤了身体，呵呵！！

streetbike 发表于 2011-1-31 16:14

一年以后再回来看楼主的帖子,然后楼主报告成果

斯普林特 发表于 2011-2-1 19:17

最好每天出去都和人干一架，争取做到三天一小打、五天一大打，这样才能练出真本事

萝卜仙人 发表于 2011-2-4 13:54

&nbsp;能坚持住就是好计划

伦敦上空的鹰 发表于 2011-3-18 00:34

<br>你这么练两年，一棍能把人打死。

幻灭 发表于 2011-4-9 13:06

其实……我一直舞着的……是弹簧臂力器……

伦敦上空的鹰 发表于 2011-4-9 13:13

这方法实用，还能提高手的抗震能力。

漫漫de游 发表于 2013-4-21 03:01

多加练习就好，而且量力而为
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