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3dlabs1234 发表于 2010-10-29 10:15

[求助]请教怎么提升腕力

在玩海军26

恶鬼门徒 发表于 2010-10-29 10:24

多练........

武圣 发表于 2010-10-29 10:25

多多练！！！！

轩辕 发表于 2010-10-29 10:35

可以参考古龙笔下那个每天挥刀900次的傅红雪，想想每天挥棍900次会是什么结果。

御风 发表于 2010-10-29 10:37

贵在坚持。
具体的办法网上有很多

fu33 发表于 2010-10-29 10:53

&nbsp;30公斤/对的哑铃&nbsp; 每天抡着玩 抡不动了为止<br/>

成国宝 发表于 2010-10-29 11:24

最好的办法就是多做家务 你肯定平时不在家干活！·

美术师 发表于 2010-10-29 11:26

拿一个直径10cm不等，重量在3kg不等的圆球，左手扔了右手抓，右手扔了左手抓。腕力指力两不误

希区柯克 发表于 2010-10-29 12:03

<br>都被楼主骗了！
<br>
<br>楼主已经自问自答了!

苏格兰D风笛 发表于 2010-10-29 12:10

每天多甩甩 多锻炼 多做俯卧撑。去健身房练练。

轩辕 发表于 2010-10-29 12:17

<div class="quote"><b>以下是引用<i>希区柯克</i>在2010-10-29 12:03:00的发言：</b><br/>
<br>都被楼主骗了！
<br>
<br>楼主已经自问自答了!<img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);"/></div>
<br>犀利，，但“在玩”和“多玩”还是有区别的。

未央。 发表于 2010-10-29 12:30

<br>26的棍子已经是练腕力的极佳利器了。。
<br>
<br>空挥甩棍，左手15右手20，每天保持5到10次，臂力首先能保证了就，
<br>
<br>腕力可以去买个腕力器，个人感觉挺有意思，得能自己掰得动的，
<br>
<br>或者干脆在控挥的时候加入点花式，比如说转棍，感觉对腕力和灵活性都有一定的锻炼。

prince4 发表于 2010-10-29 15:40

经常挥嘛~~~~

龙少 发表于 2010-10-29 16:02

<br>怎么练都可以``只要一直让你的手臂在使劲`

singyue 发表于 2010-10-30 21:17

<div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2010-10-29 10:53:00的发言：</b><br/>&nbsp;30公斤/对的哑铃&nbsp; 每天抡着玩 抡不动了为止<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/><br/></div>
<br>会越轮越有劲吧.

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