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紫微贪狼 发表于 2010-10-26 10:53

[推荐]短棍劲力训练

短棍的精要在于“快”“准”“狠”，而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者，我以手中短棍裹对手兵器，其力小者应手弃械而空门打开。崩者，以强大臂腕之力侧击对手器械，将其崩开而任我攻击 。两种力道一刚一柔 一缓一急 以致对手措手不及。<br/>&nbsp;&nbsp; 崩劲的训练方法：于短棍前端缠一重物，重量视个人能力而定，习者高马步站立，左手叉腰，右手握棍把，以腕力转动短棍划圆。一段时间以后 手臂慢慢伸直 直到手臂和地面呈平行，仍旧划圆 圆越划越大，一般练习10-20分钟。<br/>&nbsp;&nbsp; 缠劲的训练方法：持一棍长70厘米 直径5厘米。插一桶中，桶中装满黄泥，以少量水倒进桶里，习者马步站立左右叉腰，右手握棍猛力搅动，使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大，搅动不易，可以由桶里水的多少来控制难度，直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。</cc><br/>

叶子 发表于 2010-10-26 10:57

呦！太极剑！

xx狼 发表于 2010-10-26 11:06

<br>很考验毅力。。。。

武圣 发表于 2010-10-26 11:08

和形意的崩拳很接近！！！！

希区柯克 发表于 2010-10-26 11:22

<br>&nbsp;关键还是个坚持!

〓男主角〓 发表于 2010-10-26 11:51

<br>传统功夫！

苏格兰D风笛 发表于 2010-10-26 12:25

&nbsp;&nbsp; 有才 , 但是第二个办法就是太麻烦了！

fu33 发表于 2010-10-26 13:20

&nbsp;<font size="6">快稳猛准黑</font>

老衲法号乱来 发表于 2010-10-26 13:25

先发制人 后发制于人 快猛准狠 四字诀

大名鼎鼎 发表于 2010-10-26 13:42

平时多练练体能是真的~

子非鱼 发表于 2010-10-26 15:17

这个10分钟的搅动标准是什么？求教

极品飞车 发表于 2010-10-26 15:38

先下手为强。。。。。。。。。

fu33 发表于 2010-10-26 15:42

&nbsp;天下功夫基本都有相同/通之处

一飞 发表于 2010-10-26 17:22

关键是要有恒心

折翼小飞鱼 发表于 2010-10-26 18:24

<br><font size="3">第一种见过类似的练法，另一种是划8而不是划圆</font>

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