恶鬼门徒 发表于 2010-10-18 19:15

<div class="quote"><b>以下是引用<i>xingyu</i>在2010-10-18 18:50:00的发言：</b><br/>先跑步吧。。。。。。。。。 </div>
<br>同意.........

削梨费刀 发表于 2010-10-18 20:21

二楼绝对正解，这几项坚持下来不拿棍子也基本能防身了

妇科主任 发表于 2010-10-18 20:47

<div class="quote"><b>以下是引用<i>阿东0460</i>在2010-10-18 11:00:00的发言：</b><br/>2楼的正解
<br>
<br>健身方法不是关键，坚持才是重点！
<br>
<br>健身的最大敌人是自己的惰性!</div>
<br>极度正确，我坚持了半年锻炼，收效明显

武风 发表于 2010-10-18 21:57

<br>先想明白练的是什么和目的，为了健康和为了防卫，锻炼方式是有些区别的。

顾左右 发表于 2010-10-18 23:52

去本能格斗吧挖老帖子

风林火锅 发表于 2010-11-18 11:43

贵在坚持，一年前我单手俯卧撑能做30+，现在双手能做这么多就不错了，体重暴涨了40斤........

江湖小小生 发表于 2010-11-20 21:24

<br>先练跑步，可以练腿部力量

江湖小小生 发表于 2010-11-20 21:24

做引体向上，俯卧撑

盐城小爷 发表于 2010-11-21 11:35

楼主挺瘦的&nbsp;

一飞 发表于 2010-11-21 11:38

给自己制定一个计划，强度可以不大但一定要坚持。

lisa711 发表于 2010-12-23 22:24

<br/>
<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div style="TEXT-INDENT: 0px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_4">不管什么锻炼项目，贵在坚持。一定要持之以恒，才能达到效果 </div></td></tr></tbody></table><br/>

伦敦上空的鹰 发表于 2011-3-3 00:05

<br>光跑步，那是健身，得练点什么，拳脚，器械，什么的，

伦敦上空的鹰 发表于 2011-3-3 13:35

肚子的肉不下练啊
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