妇科主任 发表于 2010-5-7 23:57

三角肌和腹肌有待加强还有肱二头肌

颓废的少年 发表于 2010-5-7 23:59

自己认为还是有些不方便啊

cbc636 发表于 2010-5-8 00:25

<div class="quote"><b>以下是引用<i>御风888</i>在2010-5-7 23:31:00的发言：</b><br/>
<br>哈哈，是不是很好笑啊。。。。
<br>给我同学看，她说她差点笑喷了
<br>我这人出了名的懒蛋，不过练棍，锻炼一点不含糊</div>
<br>她？她？
<br>
<br>
<br>是谁能让你露2点

unrock 发表于 2010-5-8 00:28

这应该是最常见的带棍方法了

unrock 发表于 2010-5-8 00:31

我是把套子横过来，放后腰上，走路，跑步没问题，坐下会不太舒服

xajh 发表于 2010-5-8 00:37

<div class="quote"><b>以下是引用<i>御风888</i>在2010-5-7 23:40:00的发言：</b><br/>
<br>没太听明白你的意思。。 你怎么带的？</div>
<br>我直接斜插在右侧皮带上，棍尾巴向下用的时候手从衣服下摆伸进去，抓住棍子在皮带下边的一半向下抽出，同时甩开，这样很快。而且平时运动也不影响，基本没感觉，缺点就是经常忘掉了带着棍子，几次把棍子掉到厕所里

akila666 发表于 2010-5-8 00:41

LZ的小臂比我室友的小腿还粗！~~

拥抱心碎 发表于 2010-5-8 01:24

<br>御风你骗我！！！
<br>
<br>说你体格差，舞不动21的！！！！
<br>
<br>鄙视一下！！！

月下枫棍 发表于 2010-5-8 02:01

身体今人嫉妒，真不错&nbsp;

tedmose 发表于 2010-5-8 04:09

谢谢楼主，受教了

土包子 发表于 2010-5-8 05:05

<br>18寸GAS确实适合夏天携带！
<br>
<br>不过短裤再穿腰带，会不怎么舒服吧

坏男人 发表于 2010-5-8 08:12

楼主的身材很好！！

Se7en.lucky 发表于 2010-5-8 08:14

估计LZ专门练飞鸟之类的扩胸锻炼。

GAS棍客 发表于 2010-5-8 08:45

这是再秀你的身材吗

zinedineant 发表于 2010-5-8 09:02

<br><strong><font size="4">楼主再上一张穿T恤的照片吧</font></strong>
<br><strong><font size="4"></font></strong>&nbsp;
<br><strong><font size="4">既然楼主秀身材了</font></strong>
<br><strong><font size="4"></font></strong>&nbsp;
<br><strong><font size="4">那可以加精了</font></strong>
页: 1 [2] 3 4
查看完整版本: 关于夏日带棍我的带法。不嫌麻烦的来看看