论坛 › 户外讨论区 › 自己DIY能量棒

狐步舞 发表于 2010-4-24 13:31

自己DIY能量棒

<br>最近重新翻了翻Outside杂志，又看到米国人户外的能量棒了，自己也好奇做了下试试，在国内很难买到相同的东西就算买到价格也是不菲的，大家不妨自己动手试试，做起来挺有意思的。
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<br>准备几种干果，实际上随便几种就可以了，我就是随便在家里找了几种，葡萄干一定要哦。
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<br>去壳，这个是最麻烦的，去壳就弄了半天，还没剥出整的。<br/>
<br>切碎，根据个人爱好切成不同大小，不过别太大。<br/>
<br>装在一个碗里<br/>
<br>加入麦片，再加入少许盐。<br/>
<br>加入蜂蜜，蜂蜜我放多了，放1勺就够了。<br/>
<br>加入果汁，果汁也是1勺就可以<br/>
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<br>搅拌成糊状<br/>
<br>放入冰箱冷冻<br/>
<br>取出后切条<br/>最后就成型了，不过外形不太好，他们说像屎粑粑，大家可以自由发挥弄成别的形状。

缝小肛 发表于 2010-4-24 13:34

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<br>哈拉子。

Ace丶 发表于 2010-4-24 13:39

<br>顶&nbsp;&nbsp; 你
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<br>&nbsp;就是后期形状有点。。。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 建议应该用那些榨果汁的机子彻底弄碎

武风 发表于 2010-4-24 13:46

&nbsp;打成粉末多好？<br/>一般的多功能榨汁机都带打碎功能的。<br/>

shanke01 发表于 2010-4-24 13:49

打成泥状会比较好吧..

andy_8112 发表于 2010-4-24 13:49

<br>建议加上巴达木，就是大杏仁那个样子，这东西能量很高，营养也很高。坚果弄碎的过程最好是放在蒜臼里捣碎，葡萄干和黑枣之类可以用切得，除了蜂蜜和果汁以外，建议加上淀粉和巧克力汁，最好做成小饼状，一口一个那种，这个太像屎棒子了.....。然后放在烤箱里烤好，就方便携带了，还可以拌少许猪油，这样烤出来或者炸出来会比较酥软。
<br>一点点建议，哈哈！

stone 发表于 2010-4-24 13:52

<br>有创意！打碎了，蜂蜜换成麦芽糖可能会好吃点~~~

妇科主任 发表于 2010-4-24 13:56

<br>楼主很久没露面了，这个能量棒好吃，用处大大的，在野外是不错的能量来源

土包子 发表于 2010-4-24 13:57

学习了！我看《强身手册》的时候，书里介绍户外必备的能量砖，里边的配方差不多

Ace丶 发表于 2010-4-24 14:00

<div class="quote"><b>以下是引用<i>stone</i>在2010-4-24 13:52:00的发言：</b><br/>
<br>有创意！打碎了，蜂蜜换成麦芽糖可能会好吃点~~~</div>
<br>小心麦芽糖揍你&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

stone 发表于 2010-4-24 14:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>军佬</i>在2010-4-24 14:00:00的发言：</b><br/>
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em22.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>小心麦芽糖揍你&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>我就只爱麦芽糖~~~~~

降龙尊者 发表于 2010-4-24 15:08

最后就成型了，不过外形不太好，他们说像屎粑粑，大家可以自由发挥弄成别的形状。我吐了，这是吃的东西，你居然说是~~~~~，受不了！

恶鬼门徒 发表于 2010-4-24 15:12

原来这就是能量棒啊.........

大烙馍 发表于 2010-4-24 15:24

<br>狐步这两天尽研究能量棒了

御风 发表于 2010-4-24 15:40

不错，东西挺好 后期的形状磕碜了点 哈哈

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