论坛 › 新手知识区 › [求助]用甩棍时发力的肌肉是哪几块呢？

水中石 发表于 2010-4-24 04:58

[求助]用甩棍时发力的肌肉是哪几块呢？

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zinedineant 发表于 2010-4-24 06:33

<br>这个问题不是专业人士根本回答不了
<br>
<br>恰好我是个半专业人士
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<br>可以回答一部分
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<br>心脏肌肉可定是要用的

吴某人 发表于 2010-4-24 06:41

<br>看你的发力技术是哪种了
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<br>如果是局部发力，也就是手臂上的几块肌肉而已
<br>
<br>如果是整体重棍发力，那就是足腿腰背肩臂腕指，多关节多复合运动，多肌肉群参与。如果按解剖学说出具体是哪些肌肉，就不是哪几块的问题了。
<br>
<br>所以我一直建议棍友在进行身体素质训练的时候，不可以只关注手臂，而要进行全身性的综合训练。

大烙馍 发表于 2010-4-24 07:21

还得跑跑步，锻炼一下耐力。别到时候抡几下就没力气了

颓废的少年 发表于 2010-4-24 08:35

某人兄 说得很全面 多做运动 跑跑步 跳跳绳 多锻炼 身体素质好啥都上去了

TXB 发表于 2010-4-24 09:25

<br>LZ一口气挥500下 之后感觉哪些肌肉酸疼 就找到答案了

GAS玩家 发表于 2010-4-24 10:07

人的肌肉那么多。我觉得小臂力气算重要的

看见拉手 发表于 2010-4-24 10:51

<br>正手的话是小臂内侧肌肉，肱二头肌，前锯肌，胸肌等
<br>反手的话是小臂外侧肌肉，肱三头肌，斜方肌，背肌，腰肌等
<br>正，反手都要的是腕部肌肉。与腹肌。
<br>
<br>
<br>自己总结的，不全面哈```
<br>

坏男人 发表于 2010-4-24 11:14

我不是专业人员，不怎么清楚哦！

风影力牛 发表于 2010-4-24 11:22

弄个重棍做挥动练习就好了！

Sword 发表于 2010-4-24 11:22

<br>只要你在运动，全身肌肉都在发力

恶鬼门徒 发表于 2010-4-24 11:47

<div class="quote"><b>以下是引用<i>看见拉手</i>在2010-4-24 10:51:00的发言：</b><br/>
<br>正手的话是小臂内侧肌肉，肱二头肌，前锯肌，胸肌等
<br>反手的话是小臂外侧肌肉，肱三头肌，斜方肌，背肌，腰肌等
<br>正，反手都要的是腕部肌肉。与腹肌。
<br>
<br>
<br>自己总结的，不全面哈```
<br></div>
<br>老大，你说的这些肉都具体在哪里啊？

P85 发表于 2010-4-24 11:47

<div class="quote"><b>以下是引用<i>TXB</i>在2010-4-24 9:25:00的发言：</b><br/>
<br>LZ一口气挥500下 之后感觉哪些肌肉酸疼 就找到答案了</div>
<br>&nbsp;
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 500？。。。。。。200&nbsp; 足以。。。。哈哈，前提是21以上的棍子。。。

huzigou 发表于 2010-4-24 16:30

完了两天，手都玩疼了，还是18的。

amaw 发表于 2010-4-24 20:58

多挥动几下 第二天哪疼就是哪 哈哈

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