论坛 › 个人亮骚区 › [贴图]新到的劈叉架

黄色 发表于 2010-3-6 19:13

自己有毅力何必用这些东西。。。。跑步跑了之后拉韧带好拉一些。

阿东0460 发表于 2010-3-6 19:32

<div class="quote"><b>以下是引用<i>黄色</i>在2010-3-6 19:13:00的发言：</b><br/>自己有毅力何必用这些东西。。。。跑步跑了之后拉韧带好拉一些。 </div>
<br>&nbsp;拉韧带肯定要热身的 不热身就拉容易拉伤 劈横叉可以挺直腰趴在地上两手尽力往前伸 尽量让肚子贴在地上到不能忍受时保持姿势3~5妙 这样长时间练习自然就练成了

liuqi1519 发表于 2010-3-6 19:36

看了图解才知道怎么用。

妇科主任 发表于 2010-3-6 19:41

<br>劈叉可以就地取材，实在不行在地上都可以
<br>狗狗该洗澡了，已经像条脏拖把了

天歌 发表于 2010-3-6 19:48

<br>要求楼主给狗狗洗澡以后拍点照片上来
<br>以安慰狗狗那受伤的心灵，谁让你不给它来个正面照呢

祐手撁咗手 发表于 2010-3-6 19:51

<br>还以为是鸡毛刷

河北老虎 发表于 2010-3-6 20:12

没用这个 也把腿压开的 飘过！

诗酒 发表于 2010-3-6 20:15

现在练劈叉也要器械辅助了？！真好……

棍风 发表于 2010-3-6 20:34

拉韧带没必要用那玩意

cbc636 发表于 2010-3-6 20:34

<br><strong><font color="#ff0000" size="6">我以为这女的是腾空的！</font></strong>
<br><strong><font color="#ff0000" size="6"></font></strong>&nbsp;
<br><strong><font color="#ff0000" size="6"></font></strong>&nbsp;
<br><font face="Verdana">http://i3.6.cn/cvbnm/e7/df/78/950fb0db82b56083cde5ef8f47da8a07.jpg</font>

武风 发表于 2010-3-6 21:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>cbc636</i>在2010-3-6 19:00:00的发言：</b><br/>
<br><strong><font color="#ff0000" size="6">你确定那是狗吗！我还以为是条抹布呢！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em17.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></font></strong></div>
<br>
<br>
<br>不带这么埋汰狗的！
<br>

johnson 发表于 2010-3-6 22:35

练这个得从小把筋拉开才可以的，14岁以后再这么生搬硬套的很容易拉伤的

xajh 发表于 2010-3-6 22:53

还有这个好东西，早知道的话当初也不至于被教练强行弄了，疼不说，后面得两周我走路还不如老太太，郁闷

恶鬼门徒 发表于 2010-3-6 23:01

着实开了一回眼

r3131 发表于 2010-3-6 23:04

<br>这些太多此一举了吧&nbsp; 古代没有健身房 古代人们都是病秧子吗

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