jack910510 发表于 2010-2-22 13:36

初来乍到，新人求助

大家好，我是新人，如何能有效的提高自身腿法？望大家赐教

liuqi1519 发表于 2010-2-22 13:42

负重跑步。。我个人认为。

祐手撁咗手 发表于 2010-2-22 13:44

登山 跑步 

妇科主任 发表于 2010-2-22 13:49

跑步、自行车、深蹲都可以，关键在于长期坚持，凡是都不是一蹴而就

甩棍阿华 发表于 2010-2-22 13:56

<br>楼主想成为飞毛腿吗？

xgdy 发表于 2010-2-22 14:13

<br>4楼基本算是正解了。贵在坚持~不能急功近利。

往事钩沉 发表于 2010-2-22 14:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>jack910510</i>在2010-2-22 13:36:00的发言：</b><br/>大家好，我是新人，如何能有效的提高自身腿法？望大家赐教 </div>
<br>先每天拉拉韧带吧

大烙馍 发表于 2010-2-22 15:09

听钩子的，没错儿

降龙尊者 发表于 2010-2-22 15:56

先拉韧带，再练力度，最后练腿法。

r3131 发表于 2010-2-22 19:28

<br>腿法掌握的不正确 就是找个好老师 用心学 就行
<br>
<br>腿法正确了以后 就是负重反复练习 轻量的和重量的交替&nbsp; 一段时间以后 自己也都能总结出来一套心得&nbsp; 只要用心了

hagulong 发表于 2010-3-20 16:57

天天用棍子在腿上击打&nbsp; 练习抗击打能力&nbsp; 玩笑啊
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