枯林唯枫 发表于 2010-1-15 22:54

方法很不错·就怕没耐心。。

天下第一棍 发表于 2010-1-15 22:54

我看着这些方法就觉得肌肉酸痛

吴某人 发表于 2010-1-15 23:02

电驴上有个介绍弹跳力训练的教程，里边的东西不错

smx3ng885 发表于 2010-1-16 02:00

就蛙跳一项就够累的了
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