A5A6
发表于 2009-12-24 00:01
跑步个人感觉是最好的煅炼
冬天鸡鸡真冷
发表于 2009-12-24 00:45
3天吧，如果想要肌肉明显，那就得每天坚持了
冬虫夏草
发表于 2009-12-24 00:53
2天一次吧 这个已经很照顾你的时间了
秋天的虫子
发表于 2009-12-24 05:00
我在学校是练体育的 体育运动就是最好的锻炼 哈哈
smx3ng885
发表于 2009-12-24 07:49
只要有时间，天气好，我就会去跑步
吴某人
发表于 2009-12-24 08:57
这种话题在一个帖子里根本说不清楚。楼主经常有此类提问，我建议楼主去买一本专业的运动训练教材，或者去专业的健身网站！在这里不会得到最好的答案！
降龙尊者
发表于 2009-12-24 11:51
我是每天把帅棍拿出来帅10分钟。然后哑铃来50个。
棍棍
发表于 2009-12-24 12:07
体能方面最好天天练，力量方面如果强度够，隔天一次
工具刀
发表于 2009-12-24 17:35
这主题开的 一点诚意都没有