风流狼子
发表于 2009-12-12 23:47
哇，这些我过去都经常练啊！真的有效吗？！那我以后接着练啊！
耳总。聪聪
发表于 2009-12-13 00:11
<br>做5次就不行的我路过- -
A5A6
发表于 2009-12-13 01:16
这样练很辛苦啊，我还是打太极的好
cbh96
发表于 2009-12-13 10:11
看看 学习了
冬天鸡鸡真冷
发表于 2009-12-13 11:44
<br>这个貌似只要你坚持锻炼，都会有效果的，方式方法倒不是非得这样
zltdkj
发表于 2009-12-13 16:36
<div class="quote"><b>以下是引用<i>卍</i>在2009-12-12 18:48:00的发言：</b><br/>
<br><font size="5">第一句就错了，不是来自邵发明的《野山武道》</font>
<br><font size="5"></font>
<br><font size="5">是来自陈鹤皋的无限制抢动快打的《一切为了实战而练》</font>
<br><font size="5"></font>
<br><font size="5"></font>
<br><font size="4">我有完整版本的，不过这里边里边有价值的东西不多，感兴趣的在网上也可以搜到Word完整版的。</font></div>
<br>啊，晕，不过我觉得这个练法不错，因为我就在练
工具刀
发表于 2009-12-22 22:47
看题目觉得有点牛b大了
工具刀
发表于 2009-12-23 17:05
我是只会做做俯卧撑 仰卧起坐内的
甩棍博士
发表于 2009-12-23 17:15
我看可以练练，以前练游泳的时候教练也是让这么练的。应该对提高爆发力有作用，至于能不能提高百分之七十恐怕就难说了。
singyue
发表于 2010-4-27 18:15
多多锻炼啊...