白色海浪 发表于 2009-12-10 20:52

其实练习的方法有很多种

A5A6 发表于 2009-12-10 21:36

<br>为方法应该有点用吧，不过太复杂了

eyasfly 发表于 2009-12-10 21:58

<br>这个我练过
<br>腕力没见有什么提高

音速天使 发表于 2009-12-10 23:44

暴发力才是真正的力量。

五指乾坤 发表于 2009-12-11 10:35

还有， 臂力器对于腕力就有帮助（正反的撅），传统的拧棒子也可以
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