bluekyd 发表于 2009-8-9 05:15

  多做做上臂联系咯~~这个伤优酷找相对应的联系视频边看边做。一个月后效果就很明显了~

死鬼 发表于 2009-8-9 07:16

<br>LZ就是缺乏锻炼
<br>
<br>
<br>别的没有什么

洪武 发表于 2009-8-9 10:46

<div class="quote"><b>以下是引用<i>bluekyd</i>在2009-8-9 5:15:00的发言：</b><br/>&nbsp; 多做做上臂联系咯~~这个伤优酷找相对应的联系视频边看边做。一个月后效果就很明显了~ </div>
<br>哪里用的着那么麻烦。
<br>每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起做。
<br>坚持一个月，没有效果来骂我。

rock7337 发表于 2009-8-9 10:47

<br>加强锻炼臂力。。
<br>
<br>可做引体向上来练习呀

winthrop 发表于 2009-8-9 20:49

最简单的&nbsp; 去部队训练俩月&nbsp; 回来别说甩棍&nbsp; 钢筋都玩的转

streetbike 发表于 2009-8-9 20:53

<br>每天这样练习练习两个星期以后就没事了,我就是这样~所以楼主不必担心~手臂力量小可以
<br>逐渐增强么

cremonk 发表于 2009-9-28 22:30

<br>对啦
<br>
<br>可以拿两砖头
<br>一手一块
<br>
<br>每天玩上一阵子 当球啥的耍
<br>
<br>臂力有进步的
<br>
<br>一个月必有质的突破

fu33 发表于 2009-9-28 22:34

<br>建议楼主 每只手抓一块砖锻炼一段时间
<br>你会有意想不到的收获

ldl_007 发表于 2009-9-29 08:26

勤加练习，慢慢的棍子就听话了
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