老甩甩 发表于 2009-7-2 18:50

汗 21寸都甩不动啊 LZ难道是姑娘？

lovecat 发表于 2009-7-2 20:47

不是吧!那么厉害还玩不转吗?实在不行就换个18的吧

神經病 发表于 2009-7-2 22:21

<div class="quote"><b>以下是引用<i>tonicasper</i>在2009-7-2 2:14:00的发言：</b><br/>
<br>是耍不动，臂力差吧
<br>俯卧撑我每天做100个。。。但是我的手臂还是很细，不知道为什麽，上半身也很瘦弱，感觉练不出来。。。</div>
<br>这个要配合营养才可以的。。。一般做健身的想要肌肉都吃肥仔粉

jianghao0081 发表于 2009-7-2 23:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小山猫</i>在2009-7-2 7:50:00的发言：</b><br/>
       
        <br>捐了吧～
        <br>收件人填“小山猫”～
        <br>
        <br>
        <br><img title="dvubb" src="images/emot/em09.gif"alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" border="0"/>
       
</div><br>山猫够狠。。<br/>这都想敲诈。。<br/>

e 发表于 2009-7-2 23:49

汗 。有些人做几十俯卧撑象喝水一样。我做了几个就感觉不爽了

chenzn66 发表于 2009-7-3 17:03

找26寸的棍练，我现在都习惯了

nisenjie 发表于 2009-7-3 23:59

多习惯下就行了 ~~~

老甩甩 发表于 2009-7-4 01:54

<div class="quote"><b>以下是引用<i>神經病</i>在2009-7-2 22:21:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>这个要配合营养才可以的。。。一般做健身的想要肌肉都吃肥仔粉
       
</div><br>肥仔粉是啥

winthrop 发表于 2009-7-4 09:52

<div class="quote"><b>以下是引用<i>老甩甩</i>在2009-7-4 1:54:00的发言：</b><br/>
<br>肥仔粉是啥 </div>
<br>高蛋白粉&nbsp; 练健美的吃的&nbsp; 建议不要吃&nbsp; 只要一不锻炼&nbsp; 你能多肥就会变得多肥&nbsp; 很难减了

a617336216 发表于 2009-7-7 17:22

9楼的，你是不是姿势不标准？

streetbike 发表于 2009-7-8 11:42

哎,还是坚持做做力量性的训练好了

盐城小爷 发表于 2009-7-8 11:42

往死里甩，注意你手臂力气的锻炼

Sarabande 发表于 2009-7-9 09:02

这怎么练啊？到处挥？想用苍蝇拍一样？

边缘 发表于 2009-11-10 09:25

慢慢的练习时间长就好了，刚开始都是这样的

yifu1277 发表于 2009-11-10 10:14

ＬＺ　力量很小啊鉴定完毕，多多加强锻炼
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