小乔流水 发表于 2020-3-30 21:37

你白天发我晚上才看得到每次看都饿

大黄鱼 发表于 2020-3-30 21:40

小乔流水 发表于 2020-3-30 21:37
你白天发我晚上才看得到每次看都饿

整点儿宵夜

紫龍 发表于 2020-3-30 22:24

伙食不错···

酷酷的裤头 发表于 2020-3-30 22:33

我还以为游戏呢 哈哈

酷酷的裤头 发表于 2020-3-30 22:33

大黄鱼 发表于 2020-3-30 21:40
整点儿宵夜

对于减肥的人来说 夜宵两个字 是敌人

雨夜孤行 发表于 2020-3-30 23:01

天天这么吃有点营养过剩。。我现在吹肉很少了 减肥中

大黄鱼 发表于 2020-3-31 00:20

雨夜孤行 发表于 2020-3-30 23:01 static/image/common/back.gif
天天这么吃有点营养过剩。。我现在吹肉很少了 减肥中

肉类其实是需要的，蛋白质摄入，需要注意的是碳水的摄入，减肥就是你吃下去的热量只要低于你运动消耗掉的就可以慢慢的减下来，总的来说就是一句话，管住嘴迈开腿，我一般都是中午吃的丰盛些，早晚基本上都是素的或者少碳水

中国龙 发表于 2020-3-31 07:52

手艺不错

ghf331 发表于 2020-3-31 08:40

不错的说┐=(￣ー￣)┌

雨夜孤行 发表于 2020-3-31 09:29

大黄鱼 发表于 2020-3-31 00:20
肉类其实是需要的，蛋白质摄入，需要注意的是碳水的摄入，减肥就是你吃下去的热量只要低于你运动消耗掉的 ...

我天天需要干活 消耗还行 不过体重一直保持在150-160之间 身高1.72自我感觉略重了点，一直想减到140左右。

大黄鱼 发表于 2020-3-31 09:44

雨夜孤行 发表于 2020-3-31 09:29 static/image/common/back.gif
我天天需要干活 消耗还行 不过体重一直保持在150-160之间 身高1.72自我感觉略重了点，一直想减到140左 ...

没啥问题啊你这个，控制好就行

seaman777 发表于 2020-3-31 10:02

米饭蒸得不错，有什么秘诀？

gaosencctv 发表于 2020-3-31 10:13

看着就不错

踏雪寻轩 发表于 2020-3-31 11:11

看着不错

匈奴小熊 发表于 2020-3-31 13:09

大黄鱼兄弟你很会享受生活呀！！
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