<br>其实买一个简单点,那种挂的很便宜,几十块而已..
<br>站的就比较贵.3.4百</div>
<br>买现成的就是了啊。
<br> <div class="quote"><b>以下是引用<i>96号</i>在2009-5-14 22:48:00的发言：</b><br/>我也想问这问题，我也买了个空袋子，打算装破布压的紧点 </div>
<br>自己做，装碎布就可以，不要装沙子。小时候做过装沙子的，由于重力的作用，时间长了会变得像石头一样硬，伤手，而且重量太大，沙袋和膨胀钩都承受不了。比较讲究的做法是另做一个比较小点的内胆，里边装沙子。先往沙袋里填装锯末，填一部分之后夯实，然后把内胆放进去，最后在内胆的周围和上边也填装锯末，夯实。内胆不要做太大，做内胆的目的只是调整沙袋的配重，也可以不装内胆，全部装锯末。 <div class="quote"><b>以下是引用<i>morbidcowboy</i>在2009-5-14 23:18:00的发言：</b><br/>
<br>那是他力量不行，力量就是要练，要大负荷的练。不过比石头软多了。</div>
<br>不是力量不力量的问题，由于重力作用，沙子会集中在沙袋的中下部，如果再受点潮，就会形成像石头一样硬的块状，极易损伤关节。不要给人乱指路，蛮练伤身。 <br>非常感谢大家，一人一句，把我的疑惑全都解除了，我会认真看狮子的帖子，再次感谢！感谢大家的帮助，感谢狮子，感谢CCTV,感谢MTV，感谢CHINA V，感谢Japanese AV，谢谢大家。 <div class="quote"><b>以下是引用<i>嗜血狂狮</i>在2009-5-15 8:28:00的发言：</b><br/>
<br>不是力量不力量的问题，由于重力作用，沙子会集中在沙袋的中下部，如果再受点潮，就会形成像石头一样硬的块状，极易损伤关节。不要给人乱指路，蛮练伤身。</div>
<br>这个嘛就涉及到运动医学的问题了，理论上说如果骨头有小的骨裂，那么自然愈合后，开裂的小缝隙出会结合的比原来更加牢固，神经会更加不敏感，所以一些常常击打木头、砖块之类的人骨头硬不怕疼，世人皆知的一些泰拳选手就是那样练的，沙袋自然不在话下。
<br>另外，一般人的鞭腿都可以把普通装软物的沙袋打出老远，到处晃，击打装沙沙袋练力量会比较合适。结硬块的问题，常练的化，至少表层甚至中层都是松散开的
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