拿起刀刀 发表于 2009-5-27 19:49

可以去看看剑的基本动作  拿棍子练练  增加手臂的灵敏  出棍更快       

御风 发表于 2009-5-27 20:52

这个。。感觉不如去多练练器械
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查看完整版本: 徒手发力练习