Harryqiu 发表于 2017-8-23 13:39

锻炼完的拉伸是比锻炼还要重要滴

lw1980513 发表于 2017-8-23 13:53

做完运动后要放松肌肉。

seaman777 发表于 2017-8-23 19:26

左肩痛？左手玩的吗

seaman777 发表于 2017-8-23 19:28

大波播 发表于 2017-8-23 09:21
热身运动没做好 我也是跑步脖子酸痛，后来确定是热身运动没做好

每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

abcdcba 发表于 2017-8-23 21:19

休息休息两天就好了

pass777 发表于 2017-8-23 21:59

帮顶....很好！

落地乄梅花 发表于 2017-8-24 09:05

用力过猛了，休息两天就好了。

阿奔 发表于 2017-8-24 09:46

运动前要热身呢

菠萝吹雪 发表于 2017-8-24 10:13

可以找一个有营业执照的按摩师放松一下https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

富甲一方 发表于 2017-8-24 10:17

你这一天得舞多少次棍子啊……

我找我舅舅去 发表于 2017-8-24 13:53

没热身运动过量？

lisa711 发表于 2017-8-24 17:34

没事没事的休息几天就好了

大波播 发表于 2017-8-24 17:46

seaman777 发表于 2017-8-23 19:28 static/image/common/back.gif
每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

学校里田径练过几年这点没还给教练还知道的https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

三千棍 发表于 2017-8-24 20:24

楼主需要锻炼身体了

一棍走天涯@@@ 发表于 2017-8-24 21:00

热身很重要
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