QQ猴 发表于 2009-5-11 18:57

<br>用重棍练,用轻棍用,多加练习!

天斩 发表于 2009-5-11 19:10

我这人比较懒，再说家里老婆不让我放过多的东西，感觉这样练比较随意，练了3天就出效果了。我平时在看电影时就手里反拿着棍头左右手互换着锻炼。习惯就好了，呵呵。

drake 发表于 2009-5-11 19:11

还是拿跟车的半轴来使，你要是使习惯了估计你玩起甩棍那就跟风一样

andy_8112 发表于 2009-5-11 20:05

<br>楼主很会就地取材嘛，很有才

lovecat 发表于 2009-5-11 20:08

<br>我在手上绑2个沙袋练习,更实际

吴某人 发表于 2009-5-11 20:26

<div class="quote"><b>以下是引用<i>lovecat</i>在2009-5-11 20:08:00的发言：</b><br/>
<br>我在手上绑2个沙袋练习,更实际</div>
<br>手上绑沙袋？怎么绑？绑在手心上还是手背上？您说的是绑在手臂上吧？
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<br>沙袋绑在手臂上，练的是肩臂的力量。棍法还想要强大的“腕力”，绑在手臂上的沙袋就起不到作用了

安天闲圣 发表于 2009-5-11 20:27

上图 反过来不就是防御式了吗？

johnson 发表于 2009-5-11 20:46

楼主的练法很奇怪，下回试试

洪武 发表于 2009-5-11 20:48

不用了，我怕有21和25的，用25的练习足够啦。

光猪六战士 发表于 2009-5-11 21:11

<br>倒过来重心不好掌握
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tonyct 发表于 2009-5-11 21:58

其实拿25联系的话可以练出腕力，但是距离感就练差了。

58银棍 发表于 2009-5-11 21:59

其实不用那么费事。告诉大家一个窍门：手攥在手柄的前部，挥起来就会轻松很多。特别是用手腕甩击时。

TXB 发表于 2009-5-11 22:23

<br>那是加大挥重~不如直接用个重的练

神經病 发表于 2009-5-12 02:31

<br>练到肌肉都痛了！

空降 发表于 2009-5-12 02:42

自己也发现楼主这个办法了，但太滑不能操练，差点把卫生间的玻璃砸了，只能让58做简单的“勃起”动作。
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