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武夷传奇 发表于 2017-5-17 07:13

实用的基本功练习

1. 震手
震手训练为甩棍之必要基本功，必须严格过关。练习时，持甩棍，面对树木自然站立，用力挥棍猛击树木9～18次，招势不限，唯用猛力而已。初习此功，虎口微麻，二三日后指掌疼痛难于握棍，五六日后疼痛渐轻，一周之后，可逐日增加次断，直至用尽全身猛力狂击百次而轻松自然时则过关。
2．发力
发力训练，专练“抽”劲。“抽”不同于“砸”，普通人没有经过训练的一般会抡起棍子从上往下“砸”击，像用锤子砸人的头顶一样，许多硬气功高手的头部都顶得住砸。而“抽”就不同了，抽击是从两侧发力的，攻击目标是头侧两耳部，可以说全世界任何拳王、高手的两耳侧都绝对经不起用钢管抽。
练法仍同前步，抽击树木时，全身要放松，不再用猛力、蛮力，但一定要仔细体会“惯性”所发挥的巨大作用。棍是甩击出去的，就像用鞭子抽打陀螺一样，手臂就是鞭子，柔韧性越强，则棍头的螺旋型杀伤力越大。一左抽，一右抽，反复练习，共百次，抽完木桩，再空击百次。一周后，可逐渐增加次数。（转）

gaosencctv 发表于 2017-5-17 07:31

佩服你，你就是这样练习的？

武夷传奇 发表于 2017-5-17 07:39

gaosencctv 发表于 2017-5-17 07:31 static/image/common/back.gif
佩服你，你就是这样练习的？

https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

zzaqc 发表于 2017-5-17 07:46

爱护树木https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/20.png

中国龙 发表于 2017-5-17 08:26

佩服。。。。学习了！

皮皮强 发表于 2017-5-17 08:30

基本在家抽空气

Gz益达 发表于 2017-5-17 08:46

学习了

武夷传奇 发表于 2017-5-17 09:05

zzaqc 发表于 2017-5-17 07:46 static/image/common/back.gif
爱护树木

肯定要包破被单啊

青岛尖兵 发表于 2017-5-17 09:07

新手指南啊

热心棍友 发表于 2017-5-17 09:14

之前全力狂抽松树 抽完手抖的一逼

落地乄梅花 发表于 2017-5-17 09:22

爱护树木，人人有责。

月色远山 发表于 2017-5-17 09:23

整个旧轮胎挂起来猛劲儿削吧

pass777 发表于 2017-5-17 09:42

要不要这样啊？

jh83jh 发表于 2017-5-17 09:42

我竭全力，最多连续5次击+回收。

阿奔 发表于 2017-5-17 10:01

打几段废木头就行了

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