yzh9394 发表于 2017-2-18 11:44

引体向上以前能做近20个~现在只能做6个~

富甲一方 发表于 2017-2-18 12:33

最好去健身房，找个专业的健身教练……

富甲一方 发表于 2017-2-18 12:34

帝国近卫 发表于 2017-2-17 21:33
这个测试好专业的样子，不用测，我知道自己肯定超标

相信数据 不如相信自己的肚子……

富甲一方 发表于 2017-2-18 12:35

魔鬼的微笑 发表于 2017-2-17 21:44
不能太瘦，人还是要有点脂肪好，有点小灾小难能抗

最好是精壮 一身肌肉多好……

三千棍 发表于 2017-2-18 12:59

冬天胖了，夏天自然就瘦了

臭屁虫 发表于 2017-2-18 13:10

这个厉害

月色远山 发表于 2017-2-18 13:21

要是有肚子了是应该减一下了

神兵GAS 发表于 2017-2-18 13:25

Balisong_1 发表于 2017-2-17 21:41 static/image/common/back.gif
有氧+控制饮食。这种瘦的最快，尤其是饮食方面控制的好的话

我也是最近打算夜跑https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

打交道 发表于 2017-2-18 13:35

锻炼少了

zhonggg 发表于 2017-2-18 14:22

锻炼身体

老刘 发表于 2017-2-18 15:47

楼主如何能测体脂？

grys007 发表于 2017-2-18 15:51

我左腿右腿测出来脂肪不一样

中华疾管局 发表于 2017-2-18 17:41

对于我这种皮包骨头的人来说，不好发表建议，但是希望楼主能早日成为像样的肌肉男

Balisong_1 发表于 2017-2-18 20:16

老刘 发表于 2017-2-18 15:47 static/image/common/back.gif
楼主如何能测体脂？

京东上买个体脂秤，不贵，百八十块钱

Balisong_1 发表于 2017-2-18 20:16

中华疾管局 发表于 2017-2-18 17:41 static/image/common/back.gif
对于我这种皮包骨头的人来说，不好发表建议，但是希望楼主能早日成为像样的肌肉男

肌肉是有，胳膊的肌肉含量都快顶头了，主要是肌肉有脂肪也不少啊
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