sxt0823 发表于 2009-5-7 11:05

<br>这个说起来比较容易，坚持起来比较难啊

lovecat 发表于 2009-5-7 11:10

做起来容易，但是要天天练习，很难坚持啊

喵喵 发表于 2009-5-7 11:17

我也 来练练

玛莉莎 发表于 2009-5-7 11:19

<br>女孩子不要练太多 有些不能练 容易伤到腰

某极 发表于 2009-5-7 11:29

这个随时随地都可以作，方便啊，只要你愿意去做，否则，真的九阳神功给你，你都没用

pk10101100 发表于 2009-5-7 11:34

小狼崽 发表于 2009-5-7 11:41

&nbsp; 路过

吴某人 发表于 2009-5-7 12:03

去百度视频上搜索“颠覆性的徒手训练”“徒手斗士”等关键字，就能找到很多很科学高效的徒手训练法，而且很适合训练格斗所需的体能

afro 发表于 2009-5-7 12:14

太多太多了&nbsp;&nbsp;

叶孤宏 发表于 2009-5-7 12:59

<br>我就喜欢在家自己练。
<br>去外面所谓的练器械感觉像玩一样

Hx 发表于 2009-5-7 13:04

那个单腿深蹲真的挺难的说,我做不了几下,平衡也很难控制

天山嘉洛 发表于 2009-5-7 13:57

生命是革命的本钱

五松 发表于 2009-5-7 15:34

<br>我想试试
<br>

zhangping290 发表于 2009-5-7 15:46

<br>好货色&nbsp; 要了
<br>

某极 发表于 2009-5-7 17:16

<div class="quote"><b>以下是引用<i>生活的勋章</i>在2009-5-7 12:03:00的发言：</b><br/>去百度视频上搜索“颠覆性的徒手训练”“徒手斗士”等关键字，就能找到很多很科学高效的徒手训练法，而且很适合训练格斗所需的体能 </div>
<br>好好~~~~谢谢这位兄弟~~
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查看完整版本: [分享]一些简单的力量训练方法，不用任何健身器械就可以进行