pk10101100 发表于 2009-5-5 17:36

xiaoa 发表于 2009-5-5 17:37

以前看过,不过还是支持楼主一下

某极 发表于 2009-5-5 17:52

网上随便逛啊，有很多~但有点觉得没什么用，就没有弄到这来

耳总。聪聪 发表于 2009-5-5 18:23

太狠了。 没必要练到那么强大的

johnson 发表于 2009-5-5 18:37

不怎么实际，楼主自己按他说的摆弄几下就知道

96号 发表于 2009-5-5 18:54

好长，顶下先，

安天闲圣 发表于 2009-5-5 19:08

帅哥你文章里说的图也发来分享一下啊！

不硬不行 发表于 2009-5-5 19:26

好复杂有空练下。

二世祖 发表于 2009-5-5 19:45

我有电子版，不过也没图，兄弟要吗？

快活王 发表于 2009-5-5 20:11

andy_8112 发表于 2009-5-5 20:24

长了一点，但是很实用，适合普通人联系。谢楼主了

光猪六战士 发表于 2009-5-5 20:31

<br>太长了,看不下去
<br>
<br>
<br>

股海博弈 发表于 2009-5-5 20:37

先顶起来，慢慢看吧

玛莉莎 发表于 2009-5-5 20:42

<br>看到后面好多训练方法，不知道是否正确 按道理好像有点意思 不过运动量太大了 不累死才怪。。。

喵喵 发表于 2009-5-5 20:54

对于老资料，一律持温故而知新的心态去对待
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查看完整版本: [分享]从别处抄了一个好东西过来~和大家分享一下~