论坛 › 棍友生活 › 六月不减肥七月徒伤悲

seaman777 发表于 2016-6-11 08:00

zgyak47 发表于 2016-6-10 23:19 static/image/common/back.gif
握手，不说啥了。看图

建议不要在马路边快走，对健康反而不好！

seaman777 发表于 2016-6-11 08:05

一飞 发表于 2016-6-11 05:46 static/image/common/back.gif
我为了减肥跳了好几年的绳 。结果把膝盖跳坏了，各位引以为戒吧。

跳绳不能在水泥地等太硬地面上跳，落地时膝盖微弯，跳前必须热身，让关节充满润滑液，体重超标者不宜

seaman777 发表于 2016-6-11 08:07

不戒不戒 发表于 2016-6-11 07:09 static/image/common/back.gif
确实是这样，还是暴走把，要不膝盖就完啦

提示暴走也可能伤膝盖，要掌握正确方法

seaman777 发表于 2016-6-11 08:08

周小胖 发表于 2016-6-11 05:57 static/image/common/back.gif
注意适量运动。我锻炼过头骨头摩擦声大的吓人

声音是哪种？有的是正常的，注意分辨

月色远山 发表于 2016-6-11 08:16

只是步行，是不行的

神兵GAS 发表于 2016-6-11 08:19

减肥得每天坚持锻炼啊

蓝桥 发表于 2016-6-11 08:54

要么快走要么慢跑，你这达不到效果吧，只能算是消食。

ghf331 发表于 2016-6-11 09:10

六月不减肥，七月约不到炮

一飞 发表于 2016-6-11 09:27

seaman777 发表于 2016-6-11 08:05
跳绳不能在水泥地等太硬地面上跳，落地时膝盖微弯，跳前必须热身，让关节充满润滑液，体重超标者不宜

早在五年前知道这些就好了

seaman777 发表于 2016-6-11 09:34

一飞 发表于 2016-6-11 09:27
早在五年前知道这些就好了

关节早晚要磨损的，，以后多注意就是了

泡泡熊 发表于 2016-6-11 09:52

其实只要平时坚持每天锻炼，时间多少无所谓，小肚子什么的基本不会有，撸串也没事。

刘永安 发表于 2016-6-11 10:13

减肥可以一天叫一歺，

准备卖盒饭 发表于 2016-6-11 10:19

减肥只是个传说

sainteyes 发表于 2016-6-11 10:22

恶鬼门徒 发表于 2016-6-10 23:12
减肥，最好的时间是十年前，其次是明天......

哈哈哈，这个说的极是。

百撕不的骑姐 发表于 2016-6-11 10:39

湖北宜昌的，我也是湖北的

查看完整版本: 六月不减肥七月徒伤悲