xingyu 发表于 2016-4-23 19:26

这个练练真心不错。。。

不带安全帽的师哥 发表于 2016-4-23 19:37

上图片直接秀身材看效果会更加直观

xmj 发表于 2016-4-23 20:26

看不清楚啊

悟韧 发表于 2016-4-23 20:42

文字模糊不清楚

gzmaxlee 发表于 2016-4-23 21:06

好厉害，不练的路过

毛子 发表于 2016-4-23 21:52

已瞎

awen822 发表于 2016-4-23 21:58

有、但没坚持下来、里面的旋转拉伸倒是很好

东东爱甩棍 发表于 2016-4-23 22:24

囚徒是本好书。

ws01492975 发表于 2016-4-23 22:33

之前有练，具体档次忘了，得要几天恢复之后再测

甩中 发表于 2016-4-23 22:41

河北老張 发表于 2016-4-23 17:01
撸多了眼花看不清

+1

ssmnxxx 发表于 2016-4-23 23:00

俺下载好久了，包括视频。但是今天才刚开始练习

已然 发表于 2016-4-23 23:55

我都不知道这是啥

月色远山 发表于 2016-4-24 08:40

我这眼神儿，基本上看不着。话说，囚徒太难坚持了……

shadowboss 发表于 2016-4-24 10:11

第五徘徊中,最近超级忙,一回家就累瘫了...

gaosencctv 发表于 2016-4-24 11:57

我觉得吧，得你进去几天，被打，差点爆菊，你就勇气锻炼了
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查看完整版本: 有练囚徒的棍友吗？来晒晒你们的水平