论坛 › 棍友生活 › 想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议

织田信长 发表于 2016-2-11 14:30

管住嘴，迈开腿。请百度HIIT。

萧遥 发表于 2016-2-11 14:39

255...
膜拜啊~~~

甩中 发表于 2016-2-11 15:14

楼主一家的自拍好温馨！

Balisong_1 发表于 2016-2-11 15:34

一天吃一顿，坚持一个月

强棒音速 发表于 2016-2-11 15:41

少吃饭呗，多运动，晚上跑步去

阿奔 发表于 2016-2-11 15:43

多跑步，动得多吃得多也不怕，饮食没太大的关系

執筆詮釋 发表于 2016-2-11 15:53

再来个，保证会瘦下去

刘先生 发表于 2016-2-11 15:55

本帖最后由 刘先生 于 2016-2-11 15:56 编辑

制定一套系统的运动方案，每天坚持下去，适当控制饮食，正餐吃到7分饱。夜宵零食什么的就不要吃了！
很快会见到效果的！

刘先生 发表于 2016-2-11 16:02

大幅度减肥要非凡的毅力才能做到！

会飞的小毛驴 发表于 2016-2-11 16:10

骑山地车………

rock7337 发表于 2016-2-11 17:03

看照片不胖啊

万万没想到 发表于 2016-2-11 17:16

少吃多运动

七步断长鸿 发表于 2016-2-11 17:42

少吃多动，在导师引导下可以尝试一下辟谷。

frostleft 发表于 2016-2-11 17:44

GAS甩棍Paul 发表于 2016-2-11 14:20
从少到多，健身的话，就是一个从少到多的过程。刚开始剧烈运动或过多运动都是会有些不适，若要做的就是每 ...

ok,谢了

我欲刀狂 发表于 2016-2-11 18:29

会飞的小毛驴 发表于 2016-2-11 16:10 static/image/common/back.gif
骑山地车………

我有啊。。。。自打媳妇怀了孕没骑过了

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