真假面超人v3 发表于 2015-11-22 23:53

好东西，楼主太慷慨了

汤姆叔叔 发表于 2015-11-23 00:07

这是要看花眼的节奏啊，其实一周出一部就好，都来不及学

已然 发表于 2015-11-23 00:09

我勒个擦，，，，这次CTRL+A找不见密码了

shadowboss 发表于 2015-11-23 03:10

ssmnxxx 发表于 2015-11-22 22:07
.狼子。 简单介绍一下囚徒健身的锻炼计划呗。不是为了练肌肉。是为了增强自身力量。

囚徒健身跟着他那本书练就好了啊,贴吧里面有电子版下载的

JRORIN 发表于 2015-11-23 05:42

早上起来才看见这精品，只能今晚再看了，感谢

YANGYANG 发表于 2015-11-23 05:48

浪子这每天都出精品啊，期待下期。

JRORIN 发表于 2015-11-23 05:52

不过更想知道这个教学的人是谁啊，全英文，基本靠猜啊！

萧遥 发表于 2015-11-23 07:55

谢谢楼主分享~~~

月色远山 发表于 2015-11-23 08:06

这哥们就不能换一件毛衣吗？毛衣外面套个T恤真的好么？

一飞 发表于 2015-11-23 08:29

要道上一部找密码？

中国龙 发表于 2015-11-23 08:46

好东西，学习了！

难看B 发表于 2015-11-23 08:49

这是最后一部了吗？

xgdy 发表于 2015-11-23 09:53

囚徒健身很实用，靠着墙壁就能进行

破军七杀 发表于 2015-11-23 10:27

又来精品了，咋没见加精呢

ssmnxxx 发表于 2015-11-23 10:52

shadowboss 发表于 2015-11-23 03:10
囚徒健身跟着他那本书练就好了啊,贴吧里面有电子版下载的

看了书还是一头雾水。锻炼方法知晓了。但是看不懂训练计划
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查看完整版本: 【狼子发布】街头生存格斗术第三部