shadowboss 发表于 2015-11-1 00:57

男哥 发表于 2015-10-31 22:44
对了俯卧撑能增强出拳的爆发力吗

这个能练出拳的力道,但是爆发力还是要专门去练

不戒不戒 发表于 2015-11-1 04:08

frostleft 发表于 2015-10-31 22:40
rm是什么

长知识了'同问

prince4 发表于 2015-11-1 04:45

健身健身嘛，自己喜欢就好~~~~

Flmpcr 发表于 2015-11-1 07:26

JRORIN 发表于 2015-10-31 20:49
不太看好大块头。

有些人比例都不协调了

Flmpcr 发表于 2015-11-1 07:26

龍爬滿了身 发表于 2015-10-31 20:54
为了体型何苦折磨自己

因为有人喜欢么

萧遥 发表于 2015-11-1 07:46

謝謝樓主分享~~~

月色远山 发表于 2015-11-1 08:14

看见肌肉男，俺们这些豆芽菜儿就肝儿颤！

难看B 发表于 2015-11-1 09:02

男哥 发表于 2015-10-31 22:43 static/image/common/back.gif
我很瘦俯卧撑每天35个已经坚持一周了过一阵还要加量

太少了。

上负重，加到每次只能做6-8个，然后做5组，最后一组去掉负重能做几个做几个，尽量做到力竭为止。

这样咩胸肌会长得很快。

落地乄梅花 发表于 2015-11-1 09:39

练的肌肉不一样吧，用肌肉的方式也不一样。

ghf331 发表于 2015-11-1 10:16

健美的训练动作，往往导致笨重

中国龙 发表于 2015-11-1 10:45

死肌肉动作太僵，爆发不够干脆

gaosencctv 发表于 2015-11-1 11:12

肌肉是死的，力量，灵活性

汤姆叔叔 发表于 2015-11-1 11:55

说得很好，不一个方向

男哥 发表于 2015-11-1 14:58

难看B 发表于 2015-11-1 09:02 static/image/common/back.gif
太少了。

上负重，加到每次只能做6-8个，然后做5组，最后一组去掉负重能做几个做几个，尽量做到力竭为止 ...

我很瘦。。。。。没什么力气

紫龍 发表于 2015-11-1 16:05

不喜欢那种大块的肌肉
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