论坛 › 武术格斗探讨区 › 求教怎么做俯卧撑有效

准备卖盒饭 发表于 2015-7-27 22:44

贵在坚持，别三分钟热度

q184963181 发表于 2015-7-27 22:55

按组吧 慢慢累加

四个苦涩的圈O 发表于 2015-7-27 23:01

准备卖盒饭 发表于 2015-7-27 22:44 static/image/common/back.gif
贵在坚持，别三分钟热度

好的，我会坚持的！

frostleft 发表于 2015-7-27 23:04

分组吧，一天8个20次好像没效果了，分组是中间间隔时间不能过长

四个苦涩的圈O 发表于 2015-7-27 23:11

frostleft 发表于 2015-7-27 23:04 static/image/common/back.gif
分组吧，一天8个20次好像没效果了，分组是中间间隔时间不能过长

那我一次25个，五组，中见间隔一分钟

朔月 发表于 2015-7-27 23:18

去健身吧和肌肉吧潜水一周

鬼。 发表于 2015-7-27 23:27

有个视频叫胸肌撕裂者，可以看看，试过觉得效果不错

四个苦涩的圈O 发表于 2015-7-27 23:30

朔月 发表于 2015-7-27 23:18 static/image/common/back.gif
去健身吧和肌肉吧潜水一周

好https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/09.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

四个苦涩的圈O 发表于 2015-7-27 23:38

鬼。 发表于 2015-7-27 23:27 static/image/common/back.gif
有个视频叫胸肌撕裂者，可以看看，试过觉得效果不错

回头看看https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

叶问 发表于 2015-7-28 07:58

取个名字真不容易 发表于 2015-7-27 22:28
初中刚刚毕业。。

我大二

华南城囍 发表于 2015-7-28 08:05

不能急于求成，俯卧撑要分组做啊。

月色远山 发表于 2015-7-28 08:06

连续分组，每组间隔三分钟……

东方骐骥 发表于 2015-7-28 08:18

我是分组做。

xgdy 发表于 2015-7-28 08:22

持之以恒是王道

songmingyuee 发表于 2015-7-28 08:32

不动好点，你查询一下卧虎功是怎么练的

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