夜雨
发表于 2009-3-27 23:48
不错很具体说的
h77788452
发表于 2009-3-28 12:18
很不错，学习了
苦练一万次
发表于 2009-3-28 12:55
<br>很早就知道了，特意买了杠铃
伦敦上空的鹰
发表于 2011-2-27 17:21
这是以下肢力量为主的
悟韧
发表于 2011-3-6 14:54
注意不要把肌肉练死了
铁甲钢拳
发表于 2011-12-28 18:59
贵在坚持呀
黑曼巴
发表于 2011-12-29 15:20
杠铃那东西很容易练成死肉！不喜欢 跑步跳绳沙袋的常玩
铁甲钢拳
发表于 2011-12-29 18:13
学习了,不过可能本人做不到
caib
发表于 2011-12-30 13:09
<br>没有专业的教练和专门的时间，一般人都做不到。
lisa711
发表于 2017-6-20 17:07
我坚持不下来啊