论坛 › 棍友生活 › 一夜回到解放前

沉默的武士 发表于 2015-2-4 12:58

寂寞的叶紫 发表于 2015-2-4 12:33
这么腐败……

哈哈哈   必须的啊

沉默的武士 发表于 2015-2-4 13:00

天安门前的59式 发表于 2015-2-4 12:57
换了啥？？？

388那个

番仔 发表于 2015-2-4 13:40

dimmy2000 发表于 2015-2-4 11:45
你在说小猪吗

hang mu

向前 发表于 2015-2-4 13:48

这个节奏就对了，不能金币不少，东西也给出了啊~

熊哥 发表于 2015-2-4 14:09

继续努力吧

叶问 发表于 2015-2-4 14:16

沉默的武士 发表于 2015-2-4 11:19
388的礼券

哈哈，好吧

进击的学渣 发表于 2015-2-4 14:19

羡慕妒忌恨啊～

幽灵gas 发表于 2015-2-4 14:38

还我的代金券，我的被偷了

中国龙 发表于 2015-2-4 14:50

呵呵。。。同感   

超人队长 发表于 2015-2-4 14:54

朔月 发表于 2015-2-4 12:56
队长别来无恙啊~~这还得是向您学习~

还行吧有个问题请教 就是腹肌训练 上次说的卷腹 练习了 上面4块有型了下面的还是一坨肉 小腹部还是鼓的
这个怎么处理 谢谢

朔月 发表于 2015-2-4 15:13

超人队长 发表于 2015-2-4 14:54 static/image/common/back.gif
还行吧有个问题请教 就是腹肌训练 上次说的卷腹 练习了 上面4块有型了下面的还是一坨肉 小腹部还是鼓 ...

还是不够。卷腹有很多种变式。




跟着腹肌撕裂者的视频去做，一共300多个动作。15分钟搞定。

qq657126 发表于 2015-2-4 15:21

次罗罗的炫耀啊。。。。羡慕

漂泊的烟雾 发表于 2015-2-4 15:31

但是你又换到了喜欢的东西

☆血鹦鹉☆ 发表于 2015-2-4 15:33

朔月 发表于 2015-2-4 12:31
马上你也是啦~~

不换礼品券

沉默的武士 发表于 2015-2-4 15:35

32840816 发表于 2015-2-4 15:31
但是你又换到了喜欢的东西

交代！你偷拍了谁 做成头像

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