xmj 发表于 2014-5-9 23:21

论坛上有练习的视频，你可以找找看！

阿虎 发表于 2014-5-9 23:23

实木棍也是不错的。。。。

ghostpeg 发表于 2014-5-10 00:22

主要是手腕力量和小臂力量~~~ 当然大臂和背阔肌也少不了 ~~~~

不能被他人迷惑 发表于 2014-5-10 01:28

卧虎有很多教学视频的

守护 发表于 2014-5-10 08:30

新手区混混去

fengshuns 发表于 2014-5-10 08:41

bjdxxk 发表于 2014-5-9 19:21
你们看些视频啊！求教学和体验经验啊！说说！

有现成的视频你都不看，就算别人告诉你经验了，但凡有点专业术语你也听不懂啊
还是先看看视频，有 不懂的地方在来问吧

叶小炎 发表于 2014-5-10 10:09

挥棍=￣ω￣=挥……

超级小猫 发表于 2014-5-10 10:46

练毛，我每天只做俯卧撑和哑铃

超级小猫 发表于 2014-5-10 10:47

练毛，我每天只做俯卧撑和哑铃

甲壳虫 发表于 2014-5-10 12:03

网上有教练习的视频，有武警的，有非礼宾短棍的，多搜搜

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-10 13:12

超级小猫 发表于 2014-5-10 10:46
练毛，我每天只做俯卧撑和哑铃

哦！多努力才是王道！！

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-10 13:13

甲壳虫 发表于 2014-5-10 12:03
网上有教练习的视频，有武警的，有非礼宾短棍的，多搜搜

太多了，不知道都学什么！

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-10 13:14

bjdxxk 发表于 2014-5-10 13:13
太多了，不知道都学什么！

学简单实用的防身自卫技术

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-10 13:15

甲壳虫 发表于 2014-5-10 12:03
网上有教练习的视频，有武警的，有非礼宾短棍的，多搜搜

学简单实用的防身自卫技术！发错了本来！！

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-10 13:16

青岛尖兵 发表于 2014-5-9 20:06
新手区不是有很多知识么？学习学习吧

在看啊！想搜集一下大家在学什么？
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 竹子或短粗木可以代替短棍练习技术吗？（求教发力诀窍）