困獸之鬥 发表于 2009-3-11 20:39

每个星期3次去TKD道馆，拉韧带都要死一样的感觉，太痛苦了.......

afro 发表于 2009-3-11 21:20

<br>没时间练

slfjll 发表于 2009-3-11 21:53

<br>要先跑步 等活动开了在压就好了

laoba0001 发表于 2009-3-11 22:25

练这玩意,骨头都会断了

wh9114 发表于 2009-3-11 23:12

&nbsp;不错的方法，可还是懒的练

super3118 发表于 2009-3-11 23:32

以前练习散打的时候，压腿下不去，老师来硬的，那叫一个痛苦哦

长空 发表于 2009-3-12 10:59

<div class="quote"><b>以下是引用<i>光速蒙面鸭</i>在2009-3-11 19:12:50的发言：</b><br/>
<br>老李是谁？</div>
<br>李紫剑！柔韧训练：先热身，而后动静结合，贵在坚持！

toto 发表于 2009-3-12 13:16

本人最差的就是韧性&nbsp;&nbsp; 怎么液压不下去

寻找现实 发表于 2009-3-12 20:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>长空</i>在2009-3-12 10:59:53的发言：</b><br/>
<br>李紫剑！柔韧训练：先热身，而后动静结合，贵在坚持！</div>
<br>你也认识老李。

h77788452 发表于 2009-3-16 14:45

学习学习了。呵呵

h77788452 发表于 2009-3-17 16:07

要练就练硬度，速度准确度力度，柔韧度 没什么意思

想当恶棍 发表于 2009-3-23 17:42

试了2周，效果不大，可能是年龄太大了吧。

一岁就很狂 发表于 2009-3-24 11:31

今天就开始锻炼，3月之后在来……

双子星 发表于 2009-3-24 13:35

像我这个年龄看这个就没用了

wm2014 发表于 2009-3-24 20:32

学习啦，虽然也看过不少教材，还是感谢楼主。
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