论坛 › 棍友生活 › 各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的

未央 发表于 2014-1-15 18:12

一周跳3次每次500个

虎sir 发表于 2014-1-15 18:14

未央 发表于 2014-1-15 18:12
一周跳3次每次500个

未央 发表于 2014-1-15 18:16

weihe 发表于 2014-1-15 18:14


这。。。。。。

一飞 发表于 2014-1-15 18:21

跳绳一千，俯卧撑三十，深蹲四十，仰卧起坐四十，五十公斤臂力器六十，打沙包十分钟这就是现在我每天的运动量

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-15 18:34

一飞 发表于 2014-1-15 18:21
跳绳一千，俯卧撑三十，深蹲四十，仰卧起坐四十，五十公斤臂力器六十，打沙包十分钟这就是现在我每天的运动 ...

求推荐哪里能买得到好的沙包自己不想做

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-15 18:35

去买个木桩连咏春吧

告诉你我爱你 发表于 2014-1-15 18:42

负重跑                        

shen少 发表于 2014-1-15 18:44

哑铃10kg                     

风流狼子 发表于 2014-1-15 18:56

打拳+抗阻！

战歌 发表于 2014-1-15 20:21

棍子玩家 发表于 2014-1-15 13:52
扛煤气罐，1楼道7楼，

这个不简易 如果是青少年容易压迫脊椎

守护 发表于 2014-1-15 22:18

一般木有锻炼，每天工作都快累死了

ghostpeg 发表于 2014-1-15 22:38

~~~~~~~~跳绳确实对心肺功能很好楼主加油

一飞 发表于 2014-1-16 10:03

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-15 18:34
求推荐哪里能买得到好的沙包自己不想做

我是在我们这体育用品商店买的

菊花的刺 发表于 2014-1-16 10:21

一飞 发表于 2014-1-15 18:21
跳绳一千，俯卧撑三十，深蹲四十，仰卧起坐四十，五十公斤臂力器六十，打沙包十分钟这就是现在我每天的运动 ...

深蹲什么重量？

菊花的刺 发表于 2014-1-16 10:23

学拳击时跳绳是基本功啊，最近几年没怎么跳过了？话说有什么好的跳绳推荐吗？

查看完整版本: 各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的