告诉你我爱你 发表于 2013-12-17 12:35

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阿答 发表于 2013-12-17 12:38

你说的靠器械练出来的“死肌肉”是职业选手

阿答 发表于 2013-12-17 12:43

阿答 发表于 2013-12-17 12:38
你说的靠器械练出来的“死肌肉”是职业选手

练格斗的都不进行力量训练吗？
如果答案是否定的 那么力量训练也是用器械做基础吧
我在器械锻炼中通过调整重量 次数和速度
一样能在力量提升 肌肉增长的同时提高爆发力和速度

fengshuns 发表于 2013-12-17 12:50

fengshuns 发表于 2013-12-17 11:38
主要是太有误导性了
而且活肌肉死肌肉这个词广泛运用在各种黑嘴里
我感觉导致爆发力下降的原因并不是某 ...

嗯。慢肌纤维呢？

泡泡熊 发表于 2013-12-17 13:09

哇 谢谢分享啊         

织田信长 发表于 2013-12-17 13:12

阿答 发表于 2013-12-17 12:43
练格斗的都不进行力量训练吗？
如果答案是否定的 那么力量训练也是用器械做基础吧
我在器械锻炼中通过 ...

練格鬥的當然要做力量訓練，但是和一般外行認為的有點不同。講究在一定速度下以勻速做多組的重物練習，而不是一味追求“重”，速度也是必要的。而且力量訓練絕不能過量，過量會影響速度的。但是一般人認為健身房出來的人是死肌肉，這個也有點矯枉過正了。雖然器械上出來的肌肉比較大塊，和游泳、武術等流線型肌肉有點不一樣，但是絕對力量還是在那裡擺著的。絕不能認為健身房體形就是中看不中用。打打一般人是絕對沒問題的。

龍爬滿了身 发表于 2013-12-17 13:32

fengshuns 发表于 2013-12-17 11:38
主要是太有误导性了
而且活肌肉死肌肉这个词广泛运用在各种黑嘴里
我感觉导致爆发力下降的原因并不是某 ...

大湿你就收了我吧

龍爬滿了身 发表于 2013-12-17 13:34

我觉得要练肌肉就应该先把骨架练出来    多做俯卧撑吧   不然再多肌肉 也是四肢发达屁股光滑

势如破竹 发表于 2013-12-17 13:50

有时间慢慢看

JK 发表于 2013-12-17 14:32

要联系多久呢？

keke3734 发表于 2013-12-17 15:00

这一套很全啊，实用视频

中国龙 发表于 2013-12-17 16:14


挺不错！！谢了！

fengshuns 发表于 2013-12-17 16:55

龙爬满了身 发表于 2013-12-17 13:32
大湿你就收了我吧

那不如先捡个肥皂吧

叶小炎 发表于 2013-12-17 17:08

可惜我就是没有那个耐性。。。不然我的身形练出来应该不错的！！哈哈。。。。

最冷不过人心 发表于 2013-12-17 17:08

哇擦，看起来好屌，练练
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