问大家个问题

wuxuetianzi · 发表于 2009-2-15 17:17

这，我是学不来啦

齐羽 · 发表于 2009-2-15 18:26

以前健身房老板告诉我正确的呼吸办法就是,撑下去的时候吸气,用鼻吸,撑起来的时候吐气,用嘴吐

大家猫 · 发表于 2009-2-15 22:11

如果做一个喘一口气，估计做不了多少，如果憋一口气做十来个这样的可以做七八十个。

laoba0001 · 发表于 2009-2-15 23:16

以下是引用lifuwei110在2009-2-15 12:54:34的发言：

今天看到电击兄的帖子，突然想到俯卧撑的呼吸问题，我平事做俯卧撑都是闭气做的，要不然总是觉得用不上力，大家有做俯卧撑时的好的呼吸方法吗？

下去时吸,上来时呼

其实都一样,发力的时候呼气,收回的时候吸

长空 · 发表于 2009-2-16 20:13

注意调整呼吸，向下呼气，挺起吸气。

糖加三勺 · 发表于 2009-2-16 20:17

我一组50个，在休息15分钟，能勉强在做一组

莫龙 · 发表于 2009-2-16 20:25

我只知道做俯卧撑的时候，如果一个动作做到一半就换气，会很累

lifuwei110 · 发表于 2009-2-16 20:29

以下是引用莫龙在2009-2-16 20:25:13的发言：

我只知道做俯卧撑的时候，如果一个动作做到一半就换气，会很累

深有同感...

lifuwei110 · 发表于 2009-2-16 20:30

以下是引用糖加三勺在2009-2-16 20:17:44的发言：
我一组50个，在休息15分钟，能勉强在做一组

三勺还行啊，呵呵，两组加起来100个呢

糖加三勺 · 发表于 2009-2-16 21:36

嘿嘿以前还能用手背做，现在不行了

wing_chen1 · 发表于 2009-2-16 23:48

一口气？是指一次吧？！
我现在一次75，前30个可以调呼吸，后面就是一口气做几个再吸气。

qiteng · 发表于 2009-2-16 23:52

有时候坚持不住的时候我也会闭气！

糖加三勺 · 发表于 2009-2-17 13:45

这个要多练才行

lifuwei110 · 发表于 2009-2-17 13:53

以下是引用糖加三勺在2009-2-17 13:45:39的发言：
这个要多练才行

那得大约多长时间能调整好？
我现在也不知道咋办了，兄弟们有的说下呼上吸的，有说下吸上呼的....

lubo · 发表于 2009-2-17 13:57

男人不抽烟白来人世间

强烈支持````

我没注意过自己的气息............

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