站桩和玩棍之道(转)

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 一位专心武术的名家在写一本专著，要把自己十几年来对拳法的理解融于一炉出版发行，大概是为了拓展思路，前日带着好多问题来问那些对他来说属于学生的朋友。其中有一个问题是：“站桩对于你们来说到底是在解决什么？”我在他面前绝对属于晚辈，也就无知者无畏，给的回答是；“站桩是格斗的更深层次训练，对武术精神，智慧的磨练。为格斗找到一条永无止境的探询之路，让我们向着个人的修为与技击水平的目标努力。具体不知道，反正站比不站爽，外练形体，内练精、气、神，站了一个多月颈直背拔，穿衣服好看。而且有受过技击训练，具备一定基础的人（在掌握正确要领之后）站起来更容易找到感觉，进入状态。至于到底有什么用途，个人认为有感觉和没站的时候不一样，而且感觉良好就是有用的。” 后来当我说到“散打，拳击厉害，我相信加了站桩会更厉害。”时，我师父的师父冒出一句，小恶说的对。
     其实对于武术名家的理解，我认为不在有多大名气，而是在于：第一看实战技击水平，会功夫的人不必一定要是战不胜的高手，或者一挑数人，看的你有没有让人服气的真东西；二是武德，这个不是说你有多高的修养，而是你怎么理解武术，看待武术。有人把武术当做成名的资本，有人把武术当做混生活的饭碗，有人把武术当成自己生命的一部分，也有人把武术当成炫耀蒙人的伎俩。同一种东西，如何去认知，显示出一个人的力量与智慧，高下分明。师父的师父有句话，拳是用来玩的，是人玩拳，不是人被拳所累。记得有一次一个人问他，五行拳在实战的时候怎么用，他说五行拳在实战中就是王八拳。不拘泥不局限，以无法为有法，以有限为无限，在我眼里师父的师父就和李小龙一样，都是名家。& A2 J9 a9 R$ K" J& u# {
           对于站桩，大概在玩了一个多月棍子以后就拣了起来，数年前，在大学读预科，很多同学在夜晚宁静的校园里花前月下，我基本每晚都和老师学习格斗，站桩就是在一学期结束之后开始练习的内容。学习技击一边是对抗和训练带来的伤痛，一边是占去了休息娱乐的时间，那时甚至逃掉一些课程，在午后斜阳微曛的山间松林小路上与老师获得更多单独接触的时间。其实不论是技击还是战术甩棍的练习如果能有一个系统的计划去练习，会进步更快，只是每天随便操练几下，虽然也会有收获，但是却不能让自己一点点累积出一个金字塔。而且如果只靠外部肢体去掌握棍子的使用，最终并不能从根本上调整自己的身体，身体的松散，尤其动起来之后用力的不整，都会影响棍子的使用，而站桩可以通过一系列对身体各部位的调整融合，上下统一，让人逐渐具备技击中对力量发挥的正确掌握。1 [' m9 [, A4 F/ g+ ?6 O
          力量的训练看你怎么去理解，格斗的力量是对力量的释放，通常健身等一些肌肉力量的训练练的更多的是对力量的蓄，在技击中力量直接体现为一个人通过拳脚器械所能释放力量的大小，而这不等同于能搬动或者卧推多重的东西。同是力量达到很高，但体现出来则有所区别，有时大家会发现哑铃俯卧等一些力量的训练之后，练习甩棍时还需要重新调整自己对速度力量的适应，会感到手臂的酸痛，这就是因为力量在体育健身与武术技击中体现出来相对的静动之别。甩棍的使用是要求我们怎样用身体通过棍子把力量爆发出去，相比单纯的肢体技击又增加了难度。站桩可以把身体的状态调整到最适合技击的状态，以时间的磨练，慢慢达到最佳，这时候在辅助棍子的练习，自然可以把棍子的力量释放做到最好。
       学习站桩，网上有一些视频教材，不过更好更有效的办法是能找到一个老师去学习，文字的表述和视频的演示都有所局限。在这里只是抛砖引玉，以个人的经验为大家提供一个方法，通向目标的方法有很多，没有哪种是最好的，有的只是最适合自己的。哈根达斯有句广告：“爱她，就带她去吃哈根达斯。”对于甩棍来说，“爱它，就把它玩到最好。” 发挥出它的作用，对于身体，对于技击的爱好。

qiteng

到哪去找桩子站啊

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 练好下盘功夫