本帖最后由 风流狼子 于 2020-3-23 10:02 编辑
双棍技术Sinawali对我个人而言，玩的相对比较少，因为我是实用主义，一是在真正的实战中，单棍的应用率最高；二是个人认为将所有精力专注于训练单棍技术，精专的练单棍会更出效果；三是我玩的主要是Balintawak流派的时机，而Balintawak是唯一没有Sinawali的传统流派，因为该流派只用单棍。我玩双棍也只是在平时锻炼双手的协调性等方面，所以关于Sinawali这里只写最最基础的内容。还有一个最重要的原因就是，坛子里贴视频和动图都不大容易，也没有精力去研究，所以文字和图片很难描述更多的内容（很多技术就算有老师带你练，你都不见得能学会，更别说看视频了），仅仅是这最最基础的内容，没接实实在在的触过短棍的朋友，我相信也是看不懂练不会的。 Sinawali是菲律宾短棍的双棍练习最常见的基础技术，除了日常练习以外，在各流派的演武活动中也经常见到双棍上下翻飞，棍花变幻莫测。原以为只是写写基础技术，可以偷个懒——没想到挖了个大坑，又攒出了数千字！坑里最深的问题：为什么名字相同，但是几乎每个流派的Sinawali具体技术都不一样？ 有上下打对角线的Single, X，有双棍Double,有4击，6击，甚至绿箭侠的连续8击......同样打6击，有的流派每3下却是走身体单侧，几乎动作不交叉，以及一个人单练时也可以叫做Sinawali。。。菲律宾当地有几百种方言，任何一个简单的技术都有数百个不同发音的描述，唯独在这个千变万化的技术上，竟然约定俗成的只用一个词Sinawali打包统称！ 第一部分——起源的悬疑 Sinawali这词的词根"Sawali"，指的是菲律宾群岛当地的竹编或者藤编制品，经常被用来做房屋的隔墙。因为在手工生产的时候，有个交叉编织的动作，所以菲律宾习惯上就把所有双棍的交叉技术形容为“编织”，用一个最普遍的词Sinawali全部涵盖了。 现代对Sinawali的一般理解为，菲律宾短棍里面涉及到2个人双武器的练习。 Sinawali除了能够能够帮助练习者掌握双武器的攻击和格挡以外，还有诸多好处，比如： 控制身体定位和保持与对手的距离， 身体的旋转和转弯半径， 识别对方的重心， 手眼协调，目标感知和识别， 武器交叉运动时，身体的节奏结构， 双手的协调艺术，尤其是手腕和手臂重要肌肉的锻炼。
关于Sinawali的起源众说纷纭，几乎每个主流的门派都声称是自己首创的，所以在此我们也不要过早下结论，只是将大家达成共识的部分简略介绍一下。 1. Sinawali的双棍技术，受印度和南亚的双棍/双刀武术影响比较明显。 2. 菲律宾本土古代的双手武器以刀牌、长矛和弓箭为主，西班牙殖民者并未留下当地土著双手持刀棍的记录。 3. 欧洲的双剑技术有可能影响了当地的双持技术，但并不深刻，土著也没有用西班牙语来形容后期出现的双棍技术。 4. 菲律宾当地的Presas家族，在近代最早整理Sinawali体系并且用于教学，随着Modern Arnis和KBT的传播，带动很多流派将本门类似技术命名为Sinawali
第二部分——典型技术讲解 关于具体的Sinawali技术，直接跳过single、double、4 counts，选择最流行的6 counts来做每一步的剖析。 1.1 准备姿势，多数流派是将双臂向身体两侧展开，短棍垂直于地面，
这里更推荐另一个姿势，短棍仍旧垂直于地面，但是双臂前伸。 用这个姿势是迫不得已，因为现实生活中，有一部分人练习的时候很“虎”，分不清拼搏和拼命，蛮力乱敲、轨迹飘忽，很容易打中对方的手指或者身体。即使在保持安全距离的情况下（双方伸出棍，刚好触碰不到对方躯干），仍有可能上前一步，打伤伙伴。 所以在不熟悉的情况下，准备姿势最好带有防御性，免得意外受伤。 1.2 开始动作，双棍处于身体单侧，一上一下平行位置（大致就可以了，不需要强求平行）。
1.3 高(High)，上面的手先出棍，目标为对方的头部，
打中头部以后，棍子收回到自己身体的相反一侧。 1.4 低(Low), 身体原侧下方的手出棍，打向对方的髋关节或者是膝盖，
打中以后，棍子同样收回到身体的相反侧，跟先手处于略靠下的平行位置。
1.5 高(High), 先手再次出击棍，击打对方头部，
击中目标以后，先手返回，注意最终位置在后手的下方，这样正好和1.2的开始动作位置对称，然后可以照着刚才的演示反方向打回来。
1.6 左右“高低高”总共6次棍击。
第三部分——角度变化 其实是数学的排列组合，可以练习多个角度的位置变化： 高、高、高
高、高、低 高、低、高——刚学过呢  低、高、高
低、低、高
低、高、低
高、低、低 低、低、低
熟练以后，尝试步法活动起来（前进、后退、转圈），并且身体处于多个不同的位置（比如说一方逐渐低伏到地面）练习，或者将劈砍改为刺戳，加入反击或者活手的内容。
第四部分——打出威力 有2种办法在实战中打出Sinawali的威力： 1. 用身体的转胯帮助增强胳膊的挥击力度， 相反如果看到某人的Sinawali是靠手腕转动旋出来的，那一定是没有威力的，可以直接触棍磕飞他的武器。 2. 用古老的步法加强打击力度，这些技术仍是保密内容，一条腿绷直以后一拧，此时能够获得额外的力量，但要注意该技术极其伤害膝盖，目前已经被多数流派放弃教学了。 关于Sinawali的技术大家可以搜相关视频，这类技术没有动态的演示用图片也非常难已解释，所以只能简单解释非常基础的理论！
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发表于 2020-3-23 10:00
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