学会这个，单挑无敌啊！（新人，发重见谅啊)

刀仙袁氏

要多练，很多是擒拿招数，也有很多是中华武术早有的，一部分是古典摔跤的技术。

不过老外总结的比较体系化，结合了物理学和解剖学原理，更直接更简洁一些。

刀仙袁氏

最好还是要有人陪练。

自己多练也行。光看视频，估计得频繁的看１０来年才能有点入门体会。

刀仙袁氏

以下是引用白狼在2013-02-19 20:06:00的发言：
不错，外国JC练习擒拿，天朝JC练讹诈啊，据说北京公安局组织具体1000米跑，最快的才4分钟，多数跑不下来，到底是什么保护我们呢

也不是啊，０４年我在五里坨军体大队培训的时候，三个月中遇到好几批北京特警队的警察来集训，有很多就是从基层抽调参加集训的。

看他们体格都不错，训练实战射击，基础体能，和搏击。

另外，北京警察能跑的也很多啊，我记得还有新闻报道过追小偷的，是学校短跑冠军来着。何来之都不能跑呢？

那么大的北京市，那么多警察，我认识的好人就有不少，更不用说其它的了。现在的“国情”固然是有的，但是也不能说所有人都是坏的啊。

我个人认为，目前中国就分两个阶层，特权阶层，和老百姓阶层。警察里面，固然也有特权阶层的，但更多的都只是老百姓而已。