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蜘蛛侠
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如标题,有兴趣的朋友不妨去看看 ! b6 p' Q7 {. ?# `1 R3 h http://v.youku.com/v_show/id_XNzY0MjI0MA==.html 7 W& a5 b0 _& w- T 这是一部公安的教学片,共廿招,简单适用。不太好掌握,但大家可以从中领悟一些道理,和大多数的体术一样,擒拿多数是以被动的形式应对,达到制服目的。通过控制、限制对方的一到两个关节来达到控制对手全身的自由,虽然能应对多种进攻手段但要求技巧性极高: MP&4}De 1.有一定的反应速度,观察力要强。 & u2 t7 r% U" s# i, { T3 R 2.指、腕关节有力,有爆发力。 " ^$ G( f9 n5 U" ?+ c, B n7 Z 3.不仅反应快,动作速度也要快。 4.步伐灵活,进退迅速,保持自己需要的距离。 5.有一定的腰腹力量,和柔韧性。 ) q J/ V7 \$ a6 U 要求这要高,好像一点也不实际。其实不然,网上介绍的所有体技以上的几点都是最基本的前提。我们并非专业人员,学上两三手防身就够,熟话说的好:不怕招招会,就怕一招熟。掌握一招的要领基本上就触类旁通了。在这里也谈几点心得: 1.擒拿讲究的是以快打慢,以静制动,防守为主,等待对手露出破绽。 : k1 J* p4 n& T+ V' l4 k 2.用巧劲,力量要求不高但要用在点子上。身体条件相差不大的对手不必害怕。体重和力量相差悬殊的对手,毛主席老人家说的好:“敌进我退,敌追我跑。光棍不吃眼前亏。” ' f% C, b* `- o2 U4 z7 j, }, p9 f n 3.不钻牛角尖,一个动作完不成不要管他,赶紧环其他坏招,不可力敌只能智取。 & q, o# @/ a7 ? P9 V5 |) G; L* } 4.工作再忙,平时也要锻炼身体,时间足够的就全身锻炼,时间少的就有针对的锻炼,锻炼的优先顺序是: 2 U7 D; p/ [: U5 _3 g0 T9 J% R+ b a:心肺功能,跑步、跳绳、羽毛球、篮球足球此类的有氧运动。心肺功能的锻炼增加耐力,耐力有了就是逃跑也比别人跑的远。这里特别推荐的是跳绳,场地不大,锻炼心肺、耐力、灵活性、协调性。李小龙的至爱运动。 . }) j% b' l- w, E: d1 O b:力量练习,俯卧撑、引体向上、哑铃、杠铃等以上肢为主。力量强弱决定你招术手段有效程度,不必细说。体别推荐引体向上。 & ?/ E/ K' j! T4 ~ c:柔韧性锻炼,这方面就很难了,我们这个年龄层的想把韧带练软已经没什么可能了。具体的方法也太多。我们能压压腿就不错了。瑜伽不错,大老爷们谁练这个?不过韧性的锻炼的确好处很多,能预防骨质硬化、运动伤害、防止心血管老化和各种关节病什么的。 个人认为,以上部分并非离题(棍法),应该是一个道理,棍法更需要腕力和步法、体能。这里只是抛砖引玉,只要掌握了方法,徒手和器械是一样的,我们不能太依赖baton,实战中什么情况都有可能发生,在没有棍子的情况下就象悍妇老板娘一样,夺刀还要骑上去。哈哈,希望以上的个人观点对有同兴趣的帅哥们与帮助。 |
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