闲来无事 发几张自拍

穷书生驾到

看来 我要  多加锻炼

说说你的 锻炼方法呗 

穷书生驾到

以下是引用东西北在2011-9-7 13:42:00的发言：

仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲蛙跳，这些最好每天都做，数量量力而行，有条件的在每天去去健身房，关键是坚持，我从高中开始基本上每天都做这些运动，到现在5年多了，身体从当时的身高165体重170（当时体型有点像球，不过引体向上也能做10个以上），到现在的身高174体重140。坚持就是胜利

受教 了   等我以后  赶上你