闲来无事发几张自拍

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-7 12:54

上午没课，发几张自拍消遣一下

镜子好像没擦干净

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-7 13:42

以下是引用穷书生驾到在2011-9-7 13:09:00的发言：

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看来我要多加锻炼

说说你的锻炼方法呗

仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲蛙跳，这些最好每天都做，数量量力而行，有条件的在每天去去健身房，关键是坚持，我从高中开始基本上每天都做这些运动，到现在5年多了，身体从当时的身高165体重170（当时体型有点像球

，不过引体向上也能做10个以上），到现在的身高174体重140。坚持就是胜利

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-7 14:03

以下是引用走音在2011-9-7 13:49:00的发言：
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五年飙了9公分？吃增高药？

这个速度不是很快吧

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-8 13:45

以下是引用恶鬼门徒在2011-9-7 22:45:00的发言：
好身材，求搞基.........

额~~~咱可是正经人

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-8 13:45

以下是引用武卯三金在2011-9-7 18:40:00的发言：
这背肌是引体向上拉出来的？

主要是引体向上

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