只需要一步，快速开始

这练棍啊还是得天天练才会有点效果的

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发布时间: 2019-4-10 19:48

最之前不怎么运动，挥个几下棍子就吃力了最近一周基本天天都有在练，或者把玩会，每次都10来分钟左右吧现在已经基本能快速连续输出个几分钟不那么吃力了对了，可以先用重量大一点的棍子练手，比如重机，然后再 ...

雪茄迷 发表于 2019-8-5 20:23

棍不离手啊。。。

中国龙 发表于 2019-5-18 08:28

每天多练习

想当恶棍 发表于 2019-5-17 21:55

拳不离手，曲不离口

lsjyzby 发表于 2019-5-15 18:56

练习多了可以演变成神经反射

20170523 发表于 2019-4-12 18:13

小素菜发表于 2019-4-11 18:56
没啥钱，反正平时也没什么别的爱好，就玩玩棍子玩玩游戏，望远镜之类的
为自己的兴趣爱好花一点小钱没啥 ...

比我霸气！！！

gzmaxlee 发表于 2019-4-12 15:42

机械棍挺　好的

小素菜 发表于 2019-4-11 22:38

华南城囍发表于 2019-4-11 21:09
如果练手腕灵活度推荐轻棍子，重棍子容易扭伤手腕

兄弟说的不错，如果平时不怎么练的话一开始确实不能用重的
其实我发力的话手腕用的力倒不是很多

如果练手腕灵活度推荐轻棍子，重棍子容易扭伤手腕

阿奔 发表于 2019-4-11 20:02

只要下苦功，肯定练出来

小素菜 发表于 2019-4-11 18:56

20170523 发表于 2019-4-11 18:15
有钱淫！！！

没啥钱，反正平时也没什么别的爱好，就玩玩棍子玩玩游戏，望远镜之类的
为自己的兴趣爱好花一点小钱没啥问题我觉得

20170523 发表于 2019-4-11 18:15

有钱淫！！！

是的

ghf331 来自安卓客户端 发表于 2019-4-11 15:56

俩个字，磨练

mt824 发表于 2019-4-11 15:46

无语了
sam加重机一起玩666

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