关于21重机的使用

jiesen780

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 11:21
我也想锻炼啊！不过都没什么时间最多也就打打空气

打空气也是可以的，试试每天各种角度空挥600次吧

jiesen780

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 11:29
这个太有压力了，会把手撸废的

这个数字是我现在每天的日常_(:з」∠)_，另外，用的是700克，10公分长的尼龙棒。一开始可以两百，慢慢的往上涨。带个护腕，等力量上来了再摘掉就ok