一种有效提高手臂爆发力的方法

Riven

    锻炼身体贵在持之以恒。锻炼的时候呼吸是很重要的。楼主的方法如果屏住呼吸，效果就不明显了。必须按照楼主的做法，保持呼吸的要领。记得杂志上说，练哑铃的时候一般是举吸还呼。俯卧撑是下呼上吸，还是反之。个人决定吧。根本原则是，动作到位，呼吸正确。不要自欺欺人。
    记得我原来上初二的时候只能做一个半俯卧撑。后来严格锻炼，坚持了一年。初三可以做100个标准俯卧撑了。现在嘛~~~~~哈哈哈哈哈~~~~~也就三十个了。